最重要的越野跑裝備，越野跑鞋如何選擇？這幾點要了解

如今，越來越多愛好馬拉松的朋友開始跑越野跑，關於「越野跑鞋」中最常見的問題之一就是如何選擇野跑鞋。

特別是針對經驗缺乏的初學者，越野跑鞋的選擇最重要的是幫助我們享受安全的越野跑，接下來給大家介紹怎樣選擇。

 跑鞋用途

▌競賽

很明顯，為比賽選擇的鞋子有一些共同的特徵。

重量是最重要的因素之一，我們所談論的鞋子，將是單只250克左右。

靈活性和低緩衝也是其特徵之一。

科技的發展已經使得競賽跑鞋的重量持續變輕，另一個趨勢是競爭跑鞋的共同特徵是低落差。

Scarpa Spin就是一款針對競賽設計的越野跑鞋，單只男款9碼重量252克。

鏤空的鞋底設計減輕鞋子重量，中底加入碳板防刺穿，EVA中底沒有過度填充的感覺，極簡主義的設計包括非常細的鞋舌與鞋子完美融合。

Vibram Megagrip鞋底按照藍色和黑色分為兩種硬度，橫向部分和較軟的提供轉彎時的抓地力，中央黑色硬度更高，以實現牽引力和耐用性。

Scarpa將這款鞋定義為Alpinrunning，Alpinrunning的特徵即非常輕便和高速。

Scarpa越野跑運動員Daniel Jung已經在乾燥的地形，沙子，泥土，雪地，乾燥和潮濕的石頭上進行測試，Scarpa Spin具有很強的地形反饋性。

Scarpa越野跑運動員Daniel Jung

▌訓練

在訓練這種情況下，我們通常會考慮鞋子整體結構和緩衝（這是優先考慮因素）之間的直接關係。

這雙跑鞋通常適用性更廣泛，另一個因素在於跑鞋的耐用性，而競賽跑鞋通常耐用性較差。

Kailas Fuga2是適用性較廣的越野跑鞋，既滿足日常訓練，又適合中短距離比賽。

▌混合

如果兼顧競賽和訓練，我們要考慮更均衡的越野跑鞋。

特別是如果所處環境路面比較濕滑，就一定要考慮抓地力的問題。

在選擇上注意鞋底齒耳的大小和齒紋的深淺，接下來會詳細介紹。

整體地型

通常我們會把整體地形定義為平坦、崎嶇和均衡的中間地形，這三類涵蓋多數地形。

▌平坦地形

當我們談論地形時，我們應該談論鞋底，而註定要說明的是地形之間的巨大差異，引發鞋底之間的巨大差異。

在平坦地形情況下，鞋底通常具有較不顯眼的齒耳和較多的齒耳，並且它們之間排列的空間較小。

在照片中你可以看到這種鞋底的明顯例子。

從這個意義上講，雖然不一定總是這樣，但鞋面可以更少保護，更透氣。

因為有很多海灘路段，所以Dylan Bowman在失落海岸步道FKT選擇Ultra Cardiac II跑鞋。

▌ 崎嶇地形

對於難以控制的崎嶇地形，越野跑鞋在這種地形中非常重要。

我們應該檢查鞋底是否有突出的和獨立的齒耳，以及排除泥土的槽，以避免泥巴在鞋底鬱積飽和。

這些鞋子通常的共性是最上面的保護層，無論是在保護層還是在網狀層中，通常這些層都具有更高的防水性（並非總是如此）。

Hoka One One最新款Evo Jawz是針對複雜地形設計的競賽級鞋款。

鞋形流線利落，防撕裂布料減低磨損機會，使Evo Jawz保持輕巧。

Evo Jaw的中底材料Profly是Pro2lite的升級版本，像Speed Instinct一樣快速回彈，有足夠的吸震及保護。

3毫米落差路感非常好。

男款US10碼單只重量220克。

Evo Jawz鞋舌非常薄，加上透氣小孔減輕鞋的重量。

跑鞋很貼腳，包裹感良好，增加腳步的靈活及反應。

Evo Jaw採用Vibram MegaGrip鞋底，6毫米齒耳在任何崎嶇地形都輕易通過。

▌中間地形

顯然，對於中間或均衡地形的越野跑鞋，沒有特別突出的具有侵略性的鞋底齒耳，也不像平坦地形的齒耳排列緊密。

這一類越野跑鞋設計注重全能性，能夠適應多數跑者的需求。

奔跑距離

▌短距離

適合短距離的跑鞋通常都比較輕，結構不複雜。

緩衝通常較低，較低的落差。

Vasque Vertical Velocity的鞋底使用VIBRAM的Megagrip，但是重量依然很輕，女款7碼單只232克，鞋身材料舒適，貼服包裹腳掌，感覺像穿上襪子一樣。

4毫米落差靈活操控，不至於像零落差那麼難駕馭。

在短距離越野跑和以攀爬為主的地形非常輕便。

▌中等距離

中等距離可以根據短距離跑鞋的特點來選擇，跑鞋更加靈活，其結構通常中規中矩，緩衝適合，同時透氣性能會好。

Scarpa Neutron 2中子越野跑鞋2代是為那些不想穿厚重跑鞋，又不想穿極簡跑鞋的跑者而設的中間選項。

比如日常徒步夾雜些許越野跑的情況下，或許需要一定的支撐性。

中子2代的鞋底較厚和較硬，落差6毫米，38碼女鞋單只重量232克。

中子2代的鞋底設計齒紋更激進，通過潮濕岩石路段有極強的抓地力，充分的中底緩衝最適合岩石地形，在平坦路面上感覺外底略硬。

中子為全掌或後掌著地的跑者而設，優秀之處在於在沒有犧牲緩衝度和舒適度，同時鞋子保持了輕量。

▌超長距離

超長距離的越野跑鞋往往是更厚重的跑鞋，更結構化，因此，中底通常是主角，更高的落差和更好的緩震功能。

最後一個特徵是鞋楦通常更寬，腳部更具舒適性。

通常可以根據跑鞋的命名——ULTRA、Endurus或Endurance很容易地區分。

Altra Olympus 3.0越野跑鞋延續Olympus系列的特色，中底充足減震，鞋底依然沿用乾地濕地超強抓地的Vibram Megagrip鞋底。

鞋面網布更柔軟透氣，鞋身支撐強化，減少腳掌在鞋內的移動，而且鞋面及鞋側的材料更耐磨耐用。

跑者體重

▌超輕

較輕體重（男性 <70公斤 / 女性 <55公斤）

一般而言，這類人群的跑鞋更輕且緩衝性更低，更低落差。

較輕的越野跑鞋對於Vibram Megagrip鞋底採用分區設計或局部鏤空來降低重量。

▌ 中等

中等體重（男性70-80公斤 / 女性55-65公斤）

對於這類跑步者應該尋找更結構化的跑鞋，通常中底具有較大的緩衝性。

Kailas Fuga Pro越野跑鞋測試發現，針對中等體重跑者+超長距離混合賽道最為理想。

Tecnica SUPREME MAX 3.0 MS在中等體重跑者群體中受到推崇。

▌ 過重

較大體重（男性> 80公斤 / 女性> 65公斤）

他們需要的跑鞋中底通常提供更多緩衝，更高的前後落差，以及保護性更好的設計。

Hoka One One Speedgoat 2、Evo Mafate和Speedgoat Mid WP是大體重跑者的最愛。

越野跑鞋的選擇

不僅取決於跑步者的體重，還取決於許多其他因素。

這也取決於我們在跑步時的感受和體驗（自然奔跑，極簡主義，地形感，保護性...）

也取決於我們的訓練場所，必須分析訓練地形，才能正確選擇。

當我們了解更多的信息，或者向朋友們推薦時，

我們才是更好的推薦者（以往跑步模式、品味、感覺、地形、技術、距離...）。

好了，今天就給大家介紹到這裡，跟多戶外裝備推薦，關注我。