意念減肥？冷凍減肥？看完熱巴的操作，就知道她是來砸場子的

小寶貝們，夏天快要到了，你身上的肉肉有沒有離你而去呢？沒有的話也沒關係，因為在這篇文章中小編會告訴你女明星的減肥秘訣！讓你知道，如何在短時間內快速瘦身，擁有令人羨慕的苗條身材！

1. 冷凍減肥法，代表人物：崔雪莉

這種減肥方法小編還是從韓國女明星崔雪莉那裡了解到的，崔雪莉為了減肥，"狠心"的讓自己坐在零下140度的特質桶里！後來從小編查到的資料可以了解到，這是一種叫cryotherrapy的冷凍減肥法，其原理是在圓筒內用氮液使其迅速冷卻，隨後進入身體促進血液循環。

最重要的是，人只要光站在那裡，什麼都不用做就可以消耗800—1200卡路里，大家要清楚，我們平時快跑10公里也只能消耗700卡路里。

不過，事情都是有雙面性嘛，雖然這種方法效果是很好，可是價格會讓各位小仙女的口袋空空如也，一分鐘就要上百美元，所以大家還是放棄吧。

2. 暴汗減肥法，代表人物：蔣欣、范冰冰

一直被吐槽胖的蔣欣，終於開始正視自己的問題了，從年初開始，就開始在健身房瘋狂甩肉減肥，這舉動讓關注她的網友們深感欣慰。

除了一直被網友吐槽胖的蔣欣，還有我們的范爺范冰冰，跟蔣欣一樣，拚命減肥的范冰冰把自己運動完之後的照片發到微博上。

很多眼尖的網友發現，這兩位積極減肥的女演員還撞衫了哦~她們穿著同款運動服，這款運動服還有個名稱，叫：暴汗服。

暴汗服，顧名思義就是當你穿上這件衣服之後，在你運動的過程中可以讓你留下更多的汗，大家聽起來是不是覺得很不錯的樣子，好像運動一次就可以達到運動幾次的效果，而且在網絡上非常受到女生的歡迎。

但現實還是有點殘酷的，人的出汗量是沒辦法衡量的，有些體質比較虛弱的人大量出汗會導致脫水，所以，小編真的建議大家不要盲目跟風，一定要根據自身的條件進行選擇。

3. 意念減肥法，代表人物：舒淇

在某檔節目中，舒淇對於美食的自制力真的讓人甘拜下風，身邊的人都在大快朵頤，而她只是在旁邊默默的喝著一杯紅酒，這讓小編想起她曾經說過的一句"名言"：我是只羊，我是只羊。

這樣就可以不用吃高卡路里的東西了。

小編真的只能說一句：對不起，不管小編再怎麼催眠自己，最後也只能變成一頭更餓的豬，當然，小編也不怎麼相信這種減肥方法。

後來，小編查資料的時候發現，這種意念減肥也不是完全沒用的，這種方法有個學名叫：安慰劑效應，當你一直默念你很飽時，你就真的會感覺自己沒那麼餓了。

想要用這種方式減肥的小寶貝們請注意，請你一定要是個意志力超強的人，否則我們這種凡人還是看看就好。

4. 暴飲暴食減肥法，代表人物：迪麗熱巴

迪麗熱巴簡直就是娛樂圈中的清流，某電視節目採訪她，問她是如何保持身材都時，她這樣回答：暴飲暴食可以變瘦！女明星都在拼死拼活的減肥時，聽到她說的這句話會想哭暈過去吧。

雖然現在不提倡過度節食，也並不代表可以暴飲暴食啊！

你以為你在吃東西的時候你可以用熱巴這句話來安慰自己，小編告訴你別天真了！熱巴暴飲暴食的都是蔬菜和肉類蛋白，沒什麼澱粉的，你暴飲暴食的都是些啥，火鍋、燒烤、小蛋糕，這完全是兩碼事兒~

看了上面這幾位女明星的減肥方法是不是感覺自己已經生無可戀了？別想那麼多，對我我們大多數人來說，完全沒有必要像明星一樣給自己那麼大的壓力，採取各種極端的減肥方式，其實改變自己生活中的一些小習慣，也能實現自己瘦身的目的。

首先是管住嘴

吃東西的時候不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽。

人身體機能中的胃部和大腦的感知是不一樣的，胃的感知能力要比大腦慢很多，當你的大腦傳達出飽和感是，你吃的東西已經嚴重超標了。

所以，不妨讓自己減少點食物的分量，這樣不僅能享受到食物帶來的美味，還有利於減肥。

然後"多喝熱水"

吃飯前，請各位小仙女養成喝一杯熱水的習慣，千萬要注意，不是任何果汁，只是單純的礦泉水或涼白開。

這是一個能降低食慾，增添飽腹感的方法，因為喝水的同事還能提高新陳代謝，使你減肥事半功倍。

接著還要更新你的零食庫

"少食多餐"是個很好的習慣，在適當的時間點補充一點食物是可以的。

但是一定要注意，是要補充一些堅果、水果、無糖酸奶這樣的健康小零食哦，不是指薯片、奶茶這類高脂肪、高熱量的東西。

最後一點，也是最重要的一點，邁開你的雙腿

如果你也和小編一樣沒辦法堅持健身的話，你可以在生活中給自己安排一些輕鬆的運動，比如上下班的時候少做一站公交車，用走路代替，不要小看這一站路 ，多走一下一個冰淇淋的熱量就消耗沒了呢！

文章的結尾，小編想說的是，現在社會對於身材追求的審美有些畸形了，不要一味的去追求紙片人一樣的身材，不要用不健康的方式去減肥，在平時的生活中健康勻稱才是值得鼓勵的！

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