NEXT%真香但平時穿捨不得：一雙耐穿好用的訓練鞋該怎樣選？

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從上一代4%到這一代NEXT%，耐克高端競速跑鞋讓跑者理解了一雙頂級跑鞋的確有可能會給跑者帶來不一樣的感受。

NEXT%助力精英選手創造好成績，比如☟

基普喬格2018年腳穿4%打破馬拉松世界紀錄；

2019年則穿著Air Zoom Alphafly NEXT%的原型鞋成功破2；

都是對耐克競速跑鞋的最好宣傳。

因此引發大眾跑者紛紛效仿，馬拉松賽場上看到的現實情況是無論是破3的精英跑者，還是5小時左右的大眾跑者，腳穿NEXT%的比例都不低。

NEXT%儘管很香，但其價格昂貴，且耐磨性耐穿性相比一般跑鞋稍遜一籌，價格昂貴是可以理解的，畢竟用料科技感十足加上耐克品牌的加持作用，而其耐穿性相對較差也是有原因的。

比如☟

為了實現最大程度輕量化，鞋底橡膠覆蓋較少導致其磨損較快，此外也有不少跑者反映其中底zoomX材料性能衰減較快。

200公里以內使用體驗最佳，200公里以後中底褶皺明顯增加，也有部分跑者主觀感受到回彈的變化。

因此，跑者普遍認為NEXT%的使用壽命也就是3-5場馬拉松，跑1公里差不多2-3元。

所以綜合以上原因☟

不是說平時訓練不能穿，而是平時訓練穿著如此高檔的跑鞋毫無必要。

此外，不建議跑者平時訓練穿著NEXT%還有一個重要原因就是，如果總是穿著NEXT%，腳也會適應這種感覺，穿多了你也就慢慢感受不出來其性能優良；

而如果平時穿著較少，NEXT%奇特的腳感會給人非常新鮮刺激的感覺，而這種新鮮感會帶來狀態的提升，達到興奮大腦、調動肌肉等等作用。

這就好比你總是用一個很差的羽毛球拍打球，而給你換了一個高級羽毛球拍，你的動作技術和發力都不變，你也會感覺打球打起來特別舒服，特別有勁兒。

所以經常穿著NEXT%會降低腳上感覺，而偶爾穿著或者比賽時穿著，則可以通過心理作用加上實際作用，達到大大提升狀態、創造好成績的作用。

的確有研究發現，穿著新鞋會帶來運動狀態的提升，就是你會感覺跑起來很輕鬆、很舒適。

有人也許會說，不是說比賽時不能穿新鞋？

新鞋容易磨出水泡，都什麼年代了，還相信這句話！

現代跑鞋彈性、順應性已經做到非常好，只要尺碼合適，即便是新鞋也不會磨出水泡。

所以，越來越多跑者已經將比賽用鞋和訓練用鞋分開穿，也即平時穿著價位中等的訓練用鞋，而比賽時則穿著高級的競速跑鞋——NEXT%。

這樣一方面延長NEXT%的使用壽命，同時通過偶爾穿著NEXT%所帶來的新鮮刺激，從而在比賽中發揮「神奇」跑鞋的「助力」作用；

一方面降低訓練成本，因為訓練不是比賽，訓練也不是競速，即便是精英選手也不是總是穿著競速跑鞋進行日常訓練，平時訓練就該穿著訓練鞋，沒有必要什麼時候都穿NEXT%進行訓練，當然土豪隨意。

那麼訓練鞋是不是就意味著廉價和性能一般了呢？

未必。

由於成熟跑者平時訓練量較大，小白跑者則剛開始跑者，一雙好的訓練鞋不僅耐穿，還要提供較好的緩震支撐，從而最大限度保護不同水平跑者，因此跑者在選擇訓練用鞋方面當然不是越廉價越好或者越便宜越好。

一雙好的訓練鞋應當滿足以下幾個條件：

Ø 具有較好的緩震性能，同時提供一定的支撐；

Ø 具有較好的耐用性，至少能穿著跑步達到800公里；

Ø 碳板不一定是標配，因為碳板在改善支撐，促進回彈的同時，也會帶來鞋的順應性下降，導致鞋的彎折性變差等問題；

Ø 各大品牌除了各自頂級競速跑鞋，其他跑鞋基本可以歸做訓練鞋的範疇；

耐克在今年推出 Air Zoom Alphafly NEXT％頂級競速跑鞋後，其向下的次頂級跑鞋 Nike Air Zoom Tempo NEXT%就是一款不錯的訓練用鞋；

平時訓練穿著Tempo NEXT%，比賽穿著Alphafly NEXT％，可以說是相當牛逼的搭配了。

我們接下來一起看看Tempo NEXT%。

從外觀看Tempo NEXT%與Alphafly NEXT％非常接近，如果要說區別，最大區別是Alphafly NEXT％前腳掌的氣墊結構與後腳跟的中底材料是分離式設計，而Tempo NEXT%則是連續式設計。

Tempo NEXT%同樣採用了氣墊設計，看上去仍然非常拉風。

鞋底後方與前方都採用了大面積的橡膠防滑耐磨材料，這與Alphafly NEXT％鞋底只有前腳掌採用橡膠耐磨材料而鞋跟耐磨材料應用較少形成了明顯差異。

這也進一步說明Tempo NEXT%主要為日常訓練，增加跑鞋耐磨性而考慮。

Tempo NEXT%在鞋後跟增加了React泡棉，也就是說Tempo NEXT%應用了React和zoomX兩種泡棉，React雖然重量上與zoomX略有差異，但其耐用性和緩震性能持久性等要優於zoomX，在提供更好的緩衝保護的同時，也提高了產品的耐用性。

Tempo NEXT%內置了更柔軟、適合日常使用的複合板，而Alphafly NEXT％採用了更硬回彈更好的碳纖維板。

Tempo NEXT%看不見複合板，而Alphafly NEXT％可以從鞋底清晰地看到碳板。

Tempo NEXT%鞋面透氣性良好，即將上市的款型配色也十分漂亮。

總的來說，Tempo NEXT％是一款相當不錯的訓練用跑鞋。

相比Alphafly NEXT％也許重量有所增加，但其耐用性明顯增強，且中底材料和複合板也很有特色，絕對是一款跑者值得新來的訓練用鞋。