為什麼跑步要穿跑鞋？

跑步時，雙腳承受著落地時的衝擊，尤其對於初跑者，由於沒有跑步基礎，腳部的負荷尤其大。

買一雙專用的跑鞋確實能夠保護雙腳，減緩衝擊力。

專用的跑鞋具有緩衝避震設計，能有效減緩著地時的衝擊力。

普通的運動鞋、旅遊鞋以及足球鞋、籃球鞋都不是專門為 跑步設計的。

它們有些沒有緩震功能，有些沒有針對跑步運動對雙腳做相應的保護和支撐，不僅無法吸收雙腳著地時的衝擊力，還有可能會造成諸如擦傷等各種傷害。

鑒於此，這筆投資不能省。

跑鞋各部位解析：鞋面、鞋帶、鞋墊、外底、中底、足底穩定系統。

1.鞋面

鞋面是最能體現一雙跑鞋「顏值」的部位，也是影響跑鞋舒適度的重要部位。

一般來說，多數跑鞋的鞋面都會採用透氣、柔軟、包裹性好的材料。

近幾年，隨著運動科技的不斷發展，各大廠商根據不同的細分功能開發出防水、反光、速干鞋面的材質供跑者選擇。

2.鞋帶

鞋帶用於增加鞋子和腳之間的貼合度，保證在跑動中腳不會在鞋子內滑動甚至脫落，可以依照個人喜好和習慣調節鬆緊度，以適應不同需求。

現在也出現了沒有鞋帶，而用緊固系統來代替鞋帶的跑鞋。

3.鞋墊

鞋墊是鞋子內部直接與腳底接觸的部分，一般採用柔軟而有彈性的材料製成，以提供舒適的腳感，緩解足底的疲勞度。

近年來，針對腳部容易出汗的問題，各大廠商都推出了具有透氣、速干、防臭等功能的鞋墊，為跑者帶來更舒適的運動感受。

4.外底

外底是跑鞋與地面直接接觸的部位，需要提供良好的抓地力和耐磨性。

各大廠商通過不同的花紋、顆粒來提升跑鞋的抓地力，越野跑鞋還要考慮複雜的路況和惡劣的天氣。

外底是整雙鞋最容易磨損的部位，因此各大廠商均有自己獨特的外底耐磨材料，比如：亞瑟士的AHAR+、阿迪達斯的adiWear、美津濃的X10都是外底耐磨材料的代表。

5.中底

跑步腳掌落地時，壓力會傳導到中底，通過彈性材料壓縮變形來抵消一部分的衝擊力，以達到保護跑者的目的。

因此中底是跑鞋的靈魂中樞，決定了跑鞋的檔次，廠商會將最重要的緩震、穩定材料用在中底，越高級的跑鞋會用到越多的科技。

所以說，即使一雙跑鞋的外觀是好的，如果中底失去功能，那麼這雙鞋也就不再適合跑步了。

6.足底穩定系統

足底穩定系統是連接跑鞋前腳掌和後腳掌之間的重要部件，有助於提高整雙鞋的抗扭轉性能，維持腳掌落地時的穩定性，也能減少跑者的能量損失，令動作更有效率。

需要注意的是，並不是每一雙跑鞋都會配置這個系統。