5個壞習慣，讓你殺球像個娘們兒，想成為高手的趕緊改掉

羽毛球專業男選手的殺球速度幾乎到達F1賽車的最快速度，世界上殺球速度最快的是大馬男雙名將陳文宏在2009年創下的421公里/小時。

李宗偉殺球可以擊碎西瓜，林丹殺球能擊破木板，可見殺球的力量不是一般的驚人啊。

但是業餘選手中殺球往往是大家比較頭疼的問題，有時用力殺球，球速卻反而不快。

如果你也常常遇到「用盡全力殺球，球速依然很慢」這種情況，就得想想是不是有這5個壞習慣。

1、握拍太緊，擊球力量分散

很多球友急於通過殺球來得分的情緒往往使握拍過緊，動作僵硬，影響了動作的突變型，使技術結構走了樣，甚至把球殺到了自己腳下。

優秀羽毛球運動員在殺球時，能合理地、協調地將最初的蹬地、轉體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上，動作不但看上去協調舒展，而且，出球的速度也非常地快。

球拍不能抓死

對策：

殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。

要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

2、擊球點沒有選好

正手殺球的擊球點在右肩前上方或在頭頂正上方。

擊球點靠前殺球容易下網、擊球點靠後則不便於發力或將殺球機會變成了擊高遠球，擊球點靠左側不便於發力也難以控制拍形角度。

造成的原因主要是欠缺預判、移動慢、空間知覺能力差等因素。

擊球點在右肩上方

對策：

加強步伐練習，別偷懶。

很多時候擊球不舒服，用不上力，很大的原因是步伐不到位導致的。

3、擊球時拍面與球的角度

相信大家平時打球時，肯定會有意無意中殺出過幾個又響又快的球，這主要是殺球的角度剛好為拍面和球側面平衡相撞，如同我們鼓掌時一樣，兩個掌面撞擊產生巨響，並使球托減少摩擦節能翻轉，快速調轉方向，飛向對手！

殺球時，球拍觸球的角度，並不是我們想像中的90度，球拍會擊打到（球的側面），這樣才會使球快速翻轉方向，向前飛去。

對策：

日後每殺一球就要有的放矢，聚精會神，眼睛盯緊球側面，不斷修正自己的方向，努力接近60度角殺下去！當到達一定熟練程度後，單純是聽聲，你都能感應出殺球的速度和威力。

4、殺球前沒有側身

打球側身好比射箭要先拉弓，開槍要先上膛，只有給身體蓄力，才能在擊球的那一瞬間速度更大，給予球的初速度更大，球速才更快，沒有側身的扣殺一定不是重殺。

對策：

殺球前，時刻提醒自己要記得側身，藉助身體旋轉發力。

5、純靠手臂發力，沒有藉助腰力

戴資穎個子並不高大，為什麼殺球卻可以很兇猛，因為她有強大的腹肌，藉助腰腹部的力量可以殺出非常兇猛的球。

所以，單純靠輪大臂來殺球的話，出球速度勢必會疲軟，只有藉助腹腰部力量的殺球，才是重殺。

對策：

殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量，相當於蓄力；發力的時候，是通過腰腹肌把自己往下壓，將會產生強大的爆發力。

通俗點說，就是一個由「挺腹」到「收腹」的過程。

↑↑↑注意挺腹

↑↑↑注意收腹過程

最後，想提醒大家的是，要練好殺球務必首選要練好規範動作。

傅海峰當年練習殺球之前，足足花了2個月練習空揮拍規範動作。

熟悉掌握規範動作後，可以通過平時多球練習殺球，練習時最好結合步伐進行殺球，因為真正比賽的時候，殺球位置不會永遠那麼舒服。