王博士聊美國留學（14）— 體育類活動經歷的重要性

如果說課外活動的成就是申請美國名校的皇冠，那體育就是皇冠上的明珠。

2016 NCAA, 名不見經傳的Villanova University獲得冠軍，網上立即就有一大堆人嚷嚷著要申請該大學；美國很多家庭周末都安排得滿滿當當，家長接送孩子參加各項運動；高中學校里最popular的永遠是學校的體育明星；中國家庭比較喜歡不直接進行身體對抗的個人項目，而很多美國家庭傾向於籃球、橄欖球等團體項目。

體育不僅僅是強身健體的方式，更是對孩子意志品質的訓練，培養孩子的責任感和團隊精神的重要途徑。

本文將討論體育特長對選校的影響，在分析美國高中生的體育發展的基礎上，對國內學生就如何結合體育特長來增加大學申請優勢問題提供一些建議。

1. 體育類活動大致分類及相關比賽

體育項目種類繁多，不過總體上可以分為個人項目和集體項目。

通常情況下，個人項目競爭所展現出來的素質包括個人的毅力和天賦，即獲獎者往往既能夠充分利用自身優勢，又能夠勤學苦練。

相對而言，集體項目比個人項目更具競爭力，因為集體項目不僅具備單項運動需要的各種素質，比賽中的合作能力和領導能力恰恰是只屬於少數優秀學生的稀缺素質，當然團體項目運氣的成分也很多，比如自己水平很高，但隊友不怎麼給力，團隊競爭力有限，獲得的成績也自然不會太好。

相較而言，個人項目通常會有全國排名，自己掌控的機會更多，成績完全取決自己的努力和天分。

體育項目的分類大致可以具體分為，

球類個人項目：網球、壁球、高爾夫、羽毛球、桌球等

球類集體項目：橄欖球、棒球、冰球、籃球、排球、曲棍球、壘球、足球等

田徑類項目：短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、鐵餅、標槍、鉛球、十項全能等

田徑類集體項目：接力跑

搏擊類項目：跆拳道、柔道、武術、散打、摔跤

水上個人項目：跳水、游泳、帆船、皮划艇

水上集體項目：賽艇、花樣游泳、水球

冰上項目：滑冰、滑雪

形體類項目：體操、健美操

其他項目：越野

體育運動的一大特徵就是比賽，除了校隊外，美國高中生通常都會有自己的俱樂部，比賽都是從最低級的學校一級打起，逐漸打到State、Regional、National等級別，無論是個人項目還是集體項目，只要有資格進入州一級的比賽，就具有非常強的加分功能了。

即便是一般校隊成員，由於大量的比賽及各種相關活動需要占用學生大量時間，在相同甚至略低的學習成績下，招生官也可能傾向於招收有體育特長的學生；同時校隊成員也更容易引起老師的注意，收穫更好的推薦信。

體育類活動的相關比賽及獎項含金量也是學生正確評估自己在體育方面競爭力的有效工具，我們同樣仿照學術類和文藝類分級方法，將體育類活動進行分級，比賽包括所有上述列出的體育項目分類，以及沒有包括在內但是有正規比賽的項目。

其中10級的具體劃分如下：

1級：國際比賽資格獲得者

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

2級：全國比賽資格獲得者

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

3級：省（州）級比賽資格獲得者

集體項目主力、集體項目成員、個人項目

4級：地區級比賽獎牌獲得者

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

5級：縣級比賽獎牌

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

6級：校級比賽獎牌

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

7級：校外體育俱樂部成員

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

8級：校內比賽獎牌

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

9級：校內體育俱樂部成員

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

10級：體育類活動愛好者

學生角色：集體項目主力、集體項目成員、個人項目

國內學生除參加校級比賽外，高水平選手也可以進入地區級、省級、甚至國家級，另外俱樂部在國內也發展迅猛，很多個人項目可以從俱樂部組織參加的比賽逐級向上打，級別越高，在申請中的競爭力和認可度也就越高。

換句話說，國內現在也為學生體育特長的培養和發展提供良好的發展環境。

2.美國的體育文化

體育是美國學生成長的一個重要環節。

大多數美國高中至少有一支球隊參加當地的各種大賽，校方鼓勵所有的學生參加運動。

比較流行的項目包括橄欖球、棒球、籃球及網球、壁球、壘球、擊劍和排球等，有些學校也提供高爾夫、游泳、體操及越野滑雪項目。

體育特長的培養離不開平時的訓練，學校里有各式各樣體育隊伍，校隊的每個學生每天都必須參加2個小時的體育訓練。

學生體育特長的啟蒙和培養從小開始，到初中後根據自己的興趣、取得的成績、發展的潛力等經過綜合評估，一般會選擇一項運動作為主攻項目，從8年級開始可能就會有意識地加強訓練，準備參加夏季高中校隊的try out,能夠進入校隊是一件非常值得自豪的成就。

進不了校隊的可以進入junior校隊，原則上高中一年級學期一開始，學生就由自己決定參加哪項運動，然後每天下午3：30到5：30通常會參加訓練。

除了堅持訓練外，比賽也是美國高中生活中的必備項。

通常情況下，幾乎每個星期每個隊都會組織同其他學校的校隊之間進行比賽。

每種體育項目都有自己的賽季，這種比賽並不只限於學校最高級別的校隊之間的競賽，更多是相當於中國學校里的俱樂部級的隊伍之間的比賽。

以網球賽為例，賽前會有摸底訓練。

經過校隊摸底訓練後，教練會將隊員分為不同梯隊。

每周，每位隊員都要和比自己級別高的隊員打一次挑戰賽。

此外，校隊每周還會與其他學校打比賽。

如此一來，校內外聯賽的隊伍能夠在主場和客場各賽一次，如此真槍實幹的挑戰賽，很快讓學生們學會適應不同場地、 進而靈活應變的能力。

在美國的高中，定期性的對抗賽，已經是高中生們學習生活的重要組成部分。

在美國，父母不僅會積極支持學生參加體育比賽，而且會以各種方式參與其中，比如，有些會作為球隊教練，有些充當比賽的裁判，有些提供比賽的後勤支持等。

事實上，學生的體育項目能不能堅持下來，一定意義上取決於父母的恆心、決心以及經濟實力，剛開始可能只需要每周接送幾次參加訓練，隨著學生水平的不斷提高，參加的比賽級別也隨之提高，從市內、州內，到全國、甚至世界範圍，父母不僅需要雄厚的經濟實力，也需要富裕的時間陪同小孩到各地參加各種比賽。

吃苦、接受挫折的磨練是培養孩子堅定品格的有效途徑，在物質極大豐富的今天，去類似中國平困山區體驗生活是不現實的，體育比賽則被賦予了類似的功能，通過體育活動為孩子創造吃苦和體驗失敗的機會，目的是鍛鍊孩子永不言敗和從容鎮定的人格和品質，團體項目還能有效提高孩子的合作能力和領導能力。

因此，美國高中的體育項目不僅僅是學生強身健體和開發個人興趣的一種活動，而且是根植於教育文化中的一種傳統，它受到大學招生官的特別青睞也就順理成章了。

體育在中國的高中教育中雖說也很普遍，但是體育教育更多的是一門課而不是訓練和比賽，體育老師的任務僅僅是按照教學要求上課，對學生進行必要的測試和評分，而不是根據學生的愛好和特長培養出一支體育隊伍，校隊也多為將來以體育為專業的學生為主。

對於申請美國留學的學生和家長而言，體育特長的培養無疑需要付出更多的時間和精力。

3. 體育類活動與大學錄取機會之間的關係

美國大學招生時，除了考查學業成績以外，會特別注重學生的體育特長。

Dartmouth 學院的前招生官米西爾•赫南德茲認為，大部分大學會將40%的錄取名額留給以下這些類學生—最大的群體是體育特長生（達到20%），接下來是校友子女、少數族裔、大筆捐款人的子女以及著名人物的子女；而在哈佛大學2015年錄取的新生中， 66%有體育方面的特長。

由此可見，體育特長對學生選校及大學申請具有重要影響，具有一定體育特長的學生在申請大學的過程中更容易獲得錄取，幾乎所有的美國大學都特別重視體育。

值得注意的是，在美國人傳統觀念中的sports，可能並不包括羽毛球或是桌球等國內非常流行的項目，雖然這兩項運動已經被列為奧運會的正式比賽項目，大多美國人也許更多會認為那是休閒活動，而非體育運動，因此在美國高中，一般也沒有這兩項運動的運動隊（Varsity），相關的比賽也就很少。

當然，在一些華人較多的地區，如紐約、新澤西、加州等地的一些學校，桌球高手在申請大學時也可能會受到青睞。

一般來說美國私立高中學生人數少、校隊的水平整體上相對較弱；很多真正有志從事專業運動的學生往往都會選擇大的公立學校。

鑒於所有高中留學生都會就讀於私立高中，進入校隊的機會相應會增加很多。

的學生在這兩項運動上的弱勢，如果學生有這兩方面的特長，那麼，錄取砝碼會相對增加不少。

此外，高爾夫運動也是美國大學廣泛認可的。

如果能在知名大賽中獲獎，如美國高爾夫大師賽等，就會有更強的競爭優勢。

另外，長跑也是被認可的專長。

除了橄欖球、籃球、棒球、冰球外，田徑、游泳、網球、排球、滑冰都是美國高中比較流行的體育項目。

據調查，被多所美國排名前十的學校錄取的學生，除了功課好以外，在高中時是學校籃球隊和排球隊的隊長也起了十分重要的作用，隊長並非想像中的具有非凡的領導才能，一般都由Senior或個人能力最強的學生自動獲得。

另外，田徑在美國很普及，相較於跳和投擲類田賽項目，美國高中生更喜歡競賽項目，許多學校中的運動隊可能只有Track Team 而沒有 Field Team。

4. 體育類活動在軟體評估中的重要作用

美國高中四年非常緊張，學業方面需要從初中就開始規劃，爭取高中階段多修幾門AP,提高GPA的含金量提升課程難度；文藝方面參加一個或多個學校樂隊，爭取更多的比賽和演出機會；俱樂部等有助於展示社交、領導等能力的往往也需要兼顧；體育方面，訓練比賽往往需要花費大量時間。

所以，能堅持4年校隊體育運動的學生本身就是正能量的體現，熱情、天賦、堅毅、頑強、承諾、自律，同時還具有優越的時間管理能力和團隊合作精神，這些特點無一不是招生官喜歡的品格，因此體育在軟體綜合評估中的地位至關重要。

美國很多大學都喜歡設立模型，數據化評估學生的綜合競爭力。

比如在一所美國大學錄取的多元評價體系中，一名在中學運動隊有優異表現的學生，可獲得的評分多達40分，而一名學術能力評估測試(SAT)滿分獲得者得到的評分只有25分，相當於體育特長的權重甚至遠遠大於SAT的權重。

當然這並不意味著體育類活動權重大於學術類，而是指大於學術類中的一個評估項。

體育項目的水平如果能夠比較穩定地進入州級比賽的前幾位、有資格參加全國比賽，通常會收到知名大學體育教練的聯繫，以體育特長生進入大學，當然前提是進入大學後繼續在校隊中代表大學參加比賽。

對於不願意繼續加入大學校隊的學生，選擇將體育作為特長加分項，那麼如果水平夠資格參加州一級的比賽或偶爾獲得過名次，其作用和獲得國家級別的學術競賽獎項大致相同。

在評估系統中，我們會根據集體項目或個人項目、參加比賽的級別及取得的成績，對學生的體育類活動按照一定算法給出評分，計入軟體實力評估的10項之一。

正如我們在文藝類活動一文中指出的那樣，文藝和體育都是反映了對某項活動的投入程度，所以在在權重上，體育類頂級獎項和文藝類相同，其頂級獎項得分略低於學術類活動頂級獎項及超常類。

5.體育特長在申請中的注意事項

1）同文藝特長以及任何課外活動類似，深度遠遠重於寬度，與其做到在多項體育運動中具備進校隊的實力，不如選擇一項作為主攻，一級級打到省或國家一級。

2）天賦很重要，無論那種體育項目，都需要能充分發揮自身的優勢。

對於運動能力確實一般的人，一定不要強求，儘快轉向文藝項目，或是閱讀、競賽等學術項目，總有一項適合自己的項目，可以展現出自己的興趣、熱情、沉著、努力。

3）絕大部分運動項目最好從小開始，在啟蒙階段，廣泛涉獵，選擇和體驗各種不同體育運動。

隨著年齡的增加和課業壓力的加大，學生對自己的興趣和天分也有了比較明確的認識，到高中階段就需要確立具體項目，堅持不懈，積極參加校隊及俱樂部的比賽活動。

爭取從校際比賽，逐步走向州內、跨州(區域)、全國、甚至世界。

4）體育項目固然對天賦的要求很高，但能否取得突破的關鍵在於持之以恆的訓練。

每一項成績的背後都凝結著成桶的汗水、千百次失敗的錘鍊、日復一日的刻苦訓練、和數年如一日的嚴格自律。

5）體育運動和比賽通常也是書寫essay、回答學校小問題、應對面試的絕佳素材，平常要有意識地記錄訓練和比賽中發生的一些真實事件，這樣在申請文書中才不會只是簡簡單單的描述，而可以通過一些小事件將自身的才能、興趣、熱情、積極性、以及領導才能和團隊精神生動的展現出來，讓招生官感覺到一個真實的自己。

總之，從體育比賽的輸贏中學會調節情緒，從失利中學習積累經驗，從團隊協作中鍛鍊無私貢獻保持謙恭有禮，這些都是課堂或者書本上無法學到的知識，但卻可以真正培養一個人的綜合素質的項目。

我希望你可以找到適合自己的體育項目，堅持訓練、積極參加比賽，合理安排學習、生活、體育運動的時間，不僅僅幫助自己的大學申請，更能在人生的整個階段受益。