一周凈瘦20斤！大S自曝「減肥秘籍 網友：真正的美女，都是狠角色

一周凈瘦20斤！大S自曝「減肥秘籍，網友: 真正的美女,都是狠角色

都說媽媽是世界上最偉大的角色了，愛美如大S，為了生孩子，也是從一個徹頭徹尾的素食主義者，變成了「無肉不餐」。

身材走樣不止，甚至產後還胖到了160斤，為此還上了微博熱搜。

不過熱搜沒過去多久，再次出現在公眾視線的大S明顯又瘦回來了。

擁有可愛寶寶與奶狗老公的幸福辣媽--霍思燕，懷孕時也是一度胖成球。

同樣是產後不到一段時間，霍思燕就瘦回她的S碼身材了，看起來一點生產過的痕跡都沒有。

《嚮往的生活》這檔慢綜藝里，由於黃老師的廚藝太贊，彭彭也曾一度吃成了「膨膨」。

被廣大網友強烈要求減肥的彭彭。

也是僅用了兩三周的時間就華麗麗的瘦回來。

除了肉眼可見的瘦外，甚至還練出來腹肌.

果然明星真的就是胖著玩玩的。

究竟他們是怎麼瘦回來的呢？小編總結起來也無非兩點。

第一：要管的住嘴

該吃的就吃，不該吃的不吃。

可參考網上的減肥餐搭配三餐，飲食上也儘量清淡些。

多吃健康有營養的粗糧、水果及蔬菜，遠離奶茶、咖啡這類罪惡源泉。

第二：邁得開腿

光坐不動的話，肉肉是不會少的哦。

為了減肥，不少明星也打卡了近年來流行的瑜伽、普拉提等健身運動。

普拉提私教太貴？新手媽媽沒時間上健身房？其實沒那麼麻煩，有根「拉力繩」就可以在家自己鍛鍊哦。

Deng Deng 就是這個神奇小寶貝了

不要小看這個拉力繩哦，它可是能夠完成60%以上的普拉提動作，對於我們需要減肥瘦身的普通人來說，就足夠啦。

有了它，每天也僅需花費半個鐘的時間完成幾組動作，就能輕輕鬆鬆完成一天的運動額哦。

只要你能堅持每天打卡，在家一個月瘦十斤，絕對沒有問題的。

下面給大家安利下4組拉力繩動作

動作一：告別麒麟臂

雙腳放置拉力繩腳蹬部位，雙手握住把手，利用拉力繩的彈性反覆做手臂抬起運動。

每組15次，重複3組。

這個動作可以鍛鍊到我們的手臂，堅持一個月下來，不僅能甩掉拜拜肉，還能讓手臂變得更加纖細好看哦。

動作二：告別小肚腩

平躺下來，雙腳同樣固定在腳蹬上。

雙腳繃直並高舉至90°。

腰腹部用力，做雙腳抬起運動。

同樣是15下為1組，反覆做3組。

這個動作對腰腹部的贅肉很有針對性，堅持下來，小蠻腰不成問題。

動作三：告別小粗腿

雙手握住拉力繩的把手，並把它固定在胸前。

大腿與小腿同時發力，進行向上蹬的動作。

每組15下，可做2~3組。

這個動作對瘦腿很有幫助，大腿小腿都能夠兼顧到。

動作四：塑造迷人身姿

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作綜合了前面兩個動作，可以同時鍛鍊到腰腹及下肢。

堅持下來，迷人身姿還不是你的嗎？

文末有購買連結

這款拉力器採用了4股彈力乳膠管，相比普通款更加結實耐用。

回彈力好，怎麼拉都不斷。

而且它的手柄，貼心採用了加厚泡沫棉設計。

就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫夠厚實的話，鍛鍊過程也不會硌手。

腳蹬部分也很良心哦，NBR防滑設計。

穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

好了，說了這麼多，總歸起來就是運動貴在堅持。

期待各位小仙女一個月後的蛻變吧，可以在評論里留下你的體重，屆時回來打卡。

49.9其實就是2杯奶茶的錢，這錢買的來你短暫的喝水快樂，也同樣買的來你一輩子的好身材。

所以你們真的還不趕緊鍛鍊起來嗎？一天花30分鐘的時間，就能擁有好身材，難道還不夠簡單嗎？

產後很多衣服都穿不下了？與其浪費錢再買衣服，花49.9買拉力繩鍛鍊不是更香麼，恢復身材還怕衣服穿不下麼？

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