韓國模特堅持健身多年，35歲的她還擁有一張少女的臉

今天小編給大家介紹的主人公叫做金秀熙，金秀熙今年已經35歲了，來自韓國，職業模特。

如果小編不說，我們看她分享的照片不知道大家能不能看出她的真實年齡。

到現在小編為大家分享過的健身達人也已經很多，大家有沒有感覺其實健身的人總是要比不健身的顯得年輕很多。

金秀熙雖然已經35歲，不過我們看她的皮膚還是很細膩水靈。

她平常也會在網絡社交平台上給大家分鐘一些小技巧，她說健身要適度如果過度的話，反而對自己的身體有害，所以健身的時候要學會根據自己的身體狀況來進行鍛鍊。

金秀熙她每天的訓練時間都是一個半小時，但是她將這一個半小時的訓練安排的非常妥當。

每天有氧運動半個小時，力量訓練在一個小時，而且她每周都會進行4次瑜伽訓練和3次力量訓練。

金秀熙面對每一次的健身訓練都是非常認真的，有時候她抽不出時間去健身房進行鍛鍊，她就會圍著自己的小區跑步進行鍛鍊。

有時候會用小區一些簡易的訓練設備，她對自己的要求是非常嚴格的，從來沒有過一絲懈怠。

當然除了運動以外，她在飲食方面也是非常注意的。

高脂肪高熱量的食物肯定是不能吃的，除此之外就是多吃蔬菜、水果和蛋白質含量高的食物，這樣可以幫助她肌肉塑形，還有就是要保持良好的生活習慣。

看見金秀熙的身材你是不是很羨慕，35歲的她活得像個少女一樣，這一切都要歸功於健身。

其實健身就是一件需要堅持的時候，不能三天打魚兩天曬網，想要好的身材你就必須要學會堅持。

小編在這裡給大家推薦幾組hiit訓練，強度不是很高大家可以調整時間訓練一下哦！

1.動作：壺鈴弓步

雙腳分開與肩同寬，在肩高處平衡每隻手的底部壺鈴。

保持手臂不動，右腿向後彎曲，膝蓋彎曲90度，右膝蓋直接疊放在右膝蓋上，左膝蓋直接疊放在左腳踝上。

穿過左腳後跟站立。

在另一條腿上重複1次。

2.動作：仰臥壺鈴壓力機

仰臥，每隻手抓住一個壺鈴，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，雙臂彎曲90度，平衡壺鈴。

伸展手臂將壺鈴舉向天花板。

向下肘部彎曲到90度。

重複。

3.動作：側板壺鈴舉

從左側的前臂側板進入，右手壺鈴，彎曲手肘保持平衡，壺鈴底部向上。

右手掌朝前，右肘部靠近側身。

這是你的起始位置。

伸展右臂，將壺鈴向上舉向天花板，同時將手掌向左扭轉。

反轉扭轉降低壺鈴回到起始位置。

另一邊重複。