通過一年的鍛鍊，身體會有什麼變化？了解一下

健身給人帶來的快樂之一

就是看著自己的身體

通過自己的努力

慢慢發生改變

朝著想要的目標走

外國一個健身博主Joe Fazor

以前瘦得皮包骨

經常被別人嘲笑

是的 不僅胖子容易被嘲笑

社會對瘦子也並不友好

他從來不會在別人面前脫掉衣服

甚至自卑到不敢穿短袖

女生最大的痛是太肉

而男生最大的痛是太瘦啊

後來他決定

通過健身改變自己

並且把過程中的一點一點變化

用照片和視頻記錄下來

健身一段時間後

他發現自己有了一些小變化

開始上癮了

但是當他跟別人分享這個喜悅時

卻遭到了諷刺

他們說：

你除了皮包骨，什麼都沒有

就到此為止吧，你這是讓自己難堪

你的胳膊看起來還是像小樹枝一樣

我不健身，看起來都比你壯

正是因為這些辱罵

更堅定了他要堅持練下去的決心

開始研究如何飲食

如何鍛鍊

能有更好的體格

一次次挑戰自己的極限

健身一年後的小哥

成功做到了

穿衣顯瘦脫衣有肉

而這些記錄的照片

見證了他的汗水

現在的小哥

已經不是「白斬雞」

精壯的體格

讓人忍不住想舔屏

健身後

不僅身材會發生改變

重要的是心態也會改變

更優秀的自己

讓你更有自信的資本

@大媛媛子：跑了四年多的長跑，開始健身也大半年了，雖然擼鐵後整個人都壯實了很多，但沒關係，自己開心就好鴨，喜歡現在的狀態！

@不良少年TGL：這或許就是我吧！我也記錄我的健身，只是一個多禮拜沒練了，發福 。

@不吐泡泡u：是個肥肥

@陳辣辣niki：

2015年我還是個喜歡拍大頭照曬吃的女孩子

2016年我開始健身，朋友圈慢慢記錄起來

2017年我有變化了，自信了，更加堅定了

2018年我認識自己的優點並充分利用發揮起來

2019年我依然還在努力，那些曾經開始的你還在堅持著嗎？不放棄不灰心，堅持才是王道！

@甜藤_：健身184天，離生日還有9天，我做到了對自己的承諾。

當別人在追劇的時候，我一個人在跑步。

當別人和朋友吃火鍋的時候，我在一個人舉鐵。

當別人睡懶覺的時候，我早起兩小時做兩餐食。

無論颳風下雨，無論冰天雪地，一周五練從未懈怠 。

所以，我憑什麼還要胖著。

@一隻丑Nemo：努力成長

@喃喃自語的小胖紙：最近的狀態是：真的很累，但還是想加油

@韓彈簧：就這樣，我從106變成了146，身上肉多了，臉上褶子也多了

@Leewy陳莉瑩：每天都在記錄這一年的變化，不漏過每次訓練打卡，證明付出得到的回報，逐漸變得更好

@范曉遙 ：從產後七個月左右開始恢復運動，中間一直斷斷續續的訓練，試過很多方法、走過很多彎路。

跑步、跳操、攀岩、拳擊，每一種運動都給我的身體帶來了一些改變。

去年到今年開始，更喜歡做抗阻力量訓練，給我的身體帶來的改變更加直接。

@小米仔啦：從皮包骨到穿衣顯瘦脫衣有肉

給自己一年的時間

你也可以！