冬泳對寶貝竟有這麼多好處 ▏寶媽們你們知道嗎？

很多媽媽都會擔心在寒冷的冬季讓寶寶去游泳會不會容易感冒？其實在專業正規的游泳館裡，溫度是很有保障的。

嬰幼兒游泳的室溫在28攝氏度左右，水溫則保持在38—40攝氏度，這樣的溫度一般不會導致寶寶感冒。

在冬季寶寶包裹的衣服太多，活動就自然而然地減少了，所以更需要增加運動來增強體質

相信很多麻麻也會羨慕日本小孩，在嚴寒的冬季只穿小褲衩在冰天雪地里洗冷水浴。

這些都得益於從小讓孩子接受耐寒鍛鍊，日本兒童流感發病率遠遠低於亞洲任何一個國家。

這也讓我們不少家長感慨不已，有些也開始效仿，嘗試著讓自己的孩子鍛鍊抗寒能力。

冷水浴、毛巾擦身這些日本小孩使用的抗寒鍛鍊，在中醫看來就是一種冷鍛鍊。

冷鍛鍊可提高神經內分泌系統、免疫系統、能量轉化系統以及體內抗氧化的功能。

也可使人體血管先收縮後擴張，這一張一弛的血管運動保持了血管的彈性，被稱為「血管體操」

游泳運動對孩子的好處

¤ 游泳這一運動實在大腦支配下完成的，這樣在游泳過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好

¤ 孩子經常游泳可使心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件

¤ 孩子經常游泳，呼吸系統功能得到提高，表現為肺活量大，憋氣時間長

¤ 經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使骨形勻稱健美

¤ 經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力

冬泳有益身體發育和成長，不過，並不是每一位寶寶都適合冬泳，每個人的體質不一樣，如果孩子到水裡根本無法運動，也不要強迫孩子冬泳，因為這樣強迫反而得不償失，讓孩子害怕游泳

此外，帶寶寶冬泳需要注意安全事項

¤ 不要吃飽了游泳

吃飽後寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。

一般選的游泳時間要在吃完飯1個半小時後，免得嗆水引起孩子咳嗽嘔吐

¤ 下水前先活動5至10分鐘

注意做好泳前準備活動，一般為5至10分鐘，可以讓寶貝做向上縱跳和拉肩、振臂等肢體伸展運動，尤其對寶貝的腿部、臂部、腰部進行重點熱身，以免突然抽筋造成危險

¤ 每周2到3次為宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶貝消耗過量而降低免疫力，影響生長發育，以每周2到3次為宜

¤ 游泳後注意給寶寶保暖

出水後，應用毛巾擦乾寶寶全身，先從腳開始，然後上肢及身軀。

穿衣服也應先下後上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。

穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復

¤ 嚴格體檢必不可少

游泳前一定要進行嚴格的體檢。

如果寶貝患有紅眼病、中耳炎、發燒、有開放性創傷，都不宜游泳

果媽有話說

從新生兒、嬰幼兒智能開發的角度看，冬季出生的新生寶寶更需要通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經系統的發育成熟，提高體質，增強機體的抗寒能力。

寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵禦流感的「好幫手」。

除此之外，游泳還能提高寶寶的心肺功能，為血液循環創造了有利條件，並有利於提高心血管系統的機能。

游泳還能為寶寶塑造健美的體態。

水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩動脈的作用，從而為寶寶塑造健美的體態，均勻而修長的四肢，促進寶寶生長發育，達到極好的鍛鍊效果

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