開水配鹽？3天暴瘦！？女星減肥紅黑榜，狠的不一定能瘦！

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夏天快來了！！

Lisa的腰、宣美的腿

泫雅的胸，Jennie的直角肩

哪個看了不想讓人減肥？！

要問減肥路上最大的敵人是誰？

零點只想說

說個比悲傷更憂傷的事情吧

有一個世界之謎叫做

當你認真減肥的時候飯局就沒斷過

身邊總是有這樣一群好閨蜜

當你說要減肥的時候

她們立馬約你聚餐

禁不住美食的誘惑

減肥大業又再次擱淺

眼看夏天將至，我心裡慌得一匹

明天開始減肥！

今天一定早睡！

再買我就剁手！

這大概就是人生的三大幻覺~

對於減肥這項終身事業

每個女人都能談出一套自己的經驗

更別提娛樂圈女明星們

為了瘦成閃電，沒有最狠只有更狠！

更有開水配鹽驚悚減肥法

不少減肥心切的小仙女

更是躍躍欲試

今天，零點就為大家深扒一下

女明星減肥的紅黑榜

揭秘關於減肥的十大真相，讓你拒絕踩雷！！

你聽過最驚悚的減肥法是什麼？在我這絕對是開水+鹽了！為了參加時裝周江疏影也真的是拼了。

但沒想到下一秒就被嗯哼他爸真相了，還特地在直播中強調「吃鹽真的不減肥」！

吃鹽只是脫水之前的一個步驟，把身體內在的水分落到體表，再通過有氧、跑步、蒸桑拿等方式排出，可快速達到讓肌肉線條更加清晰的效果。

但同時反彈也非常快，在你停止脫水以後不到兩天就胖回來了，根本達不到真正減肥的目的。

哥本哈根減肥法是一個網上很火的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤！！！

自林允在微博立下flag之後，它就成了林允在減肥期間的主要食譜。

看她每天打卡的微博記錄，確實體重在一直往下掉。

但科學的來講，這份食譜看似魚肉蔬菜一點不少，但實際上並不是很健康，因為在它的營養成分中嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，不符合蛋白質、碳水和脂肪間4：4：2的攝入比例。

這樣減重的結果就是瘦的很快，但反彈的也很快，而且會對身體造成很大的傷害。

雪梨在ins上曾經po過照片，她坐在一個金屬的冒著白煙的容器里，這其實是一種冷凍艙，裡面冒著的白氣是液氮。

據說是一種新型的減肥方式——crytherapy，也叫冷凍療法。

有研究宣稱，極端寒冷可以促進身體快速燃燒脂肪存量，在冷凍艙內呆三分鐘，就可以燃燒800大卡的熱量。

這種方法，對於想減肥的的豬豬女孩來說，簡直就是此生的追求，不用動不用節食，坐著被凍一下就能減肥，大概都恨不得凍上一天~

不過，早在之前《環球科學》雜誌針對冷凍艙已經公開發表過看法，美國FDA（美國食品及藥品管理局）也發布了一條警告，他們表示，沒有證據證明冷凍技術有醫學上的益處，並且這種方法也有一定的風險，可能使人窒息、造成凍傷和眼損傷。

袁姍姍是第一個因為馬甲線上熱搜的女明星了，前兩天她在微博上再曬馬甲線，零點不由感嘆，她的馬甲線保持的是真好啊~名副其實的馬甲線女王，羨慕~

其實袁姍姍是屬於易胖體質，身材卻一直保持的很好，這麼長時間馬甲線還這麼明顯，在平時的生活中她也是極度的自律，對身材的管理也是嚴苛到了極致。

翻她的微博你就會發現，除了堅持運動健身，低卡飲食也是必不可少的。

之前她也在微博上分享過年後減肥日記，詳細的記錄了自己的減肥食譜和運動量。

袁姍姍減肥第一天的食譜早上一杯米糊，晚上少量的水果，零點看了也表示驚訝，對於正常人來說確實吃的太少了。

不過第一天為了迅速進入減肥狀態，也最期待看到減肥成效，可以適當減少食量。

接下來的食量就正常多了，一日三餐，可以說是看不到油鹽，主要以清淡為主。

而且重要的是需要每天配合適量的運動，如此少油少鹽健康飲食的堅持，哪怕不運動也不會復胖。

通過袁姍姍公開的這些不同的減肥餐來看，可以總結下袁姍姍的減肥方法主要是低卡飲食+運動，她的一日三餐可以說是看不到油鹽，十分清淡，晚上都是不吃主食的，只用水果或酸奶代替，但是寶寶們在減肥的過程中也要根據個人的體質來選擇合適的食物。

總之，要合理膳食，搭配營養，每天堅持運動。

張嘉倪參加《Beauty 小姐》時，一直跟大家安利泡腳，還會給泡腳水加點料，比如生薑、艾草、枸杞、當歸等補氣驅寒的中醫藥材。

還自曝用這個方法，產後 6 天瘦 8 斤！！

她也在小紅書上分享了自己的中藥泡腳減肥法，裡面放了生薑，艾草，枸杞，當歸，北芪和黨參，這些活血補氣驅寒的中藥材的藥包煮水。

再用煮好的中藥水來泡腳擦身體，她特地表明自己會用熱一點的水而且必須要泡到全身出汗。

看著視頻真的隔著螢幕都感受到什麼叫汗如雨下~

泡腳減肥主要針對的是水腫型胖身材的寶寶，堅持中藥泡腳能祛風祛濕祛水腫，加快身體的排泄，促進新陳代謝，不僅幫助減肥皮膚也會越來越好。

但是小仙女要想真正的瘦身成功，不但要堅持泡腳，還需要合理控制飲食，還有運動，雙管齊下才能最大程度達到更好的減肥的效果。

孫儷也算是娛樂圈公認的養生達人了，兩個孩子的媽媽了常年90斤，身材仍然不走樣，深扒娘娘的微博後，零點發現，每逢初一、十五就是娘娘的輕斷食日，來給自己的腸道減負，選擇低卡路里的食物。

不僅如此，注重科學瘦身的娘娘，各種瑜伽、普拉提，也是十年如一日的堅持。

對於減肥這件小事，她的秘訣就是：調整飲食，管住嘴巴，再加適當的運動！只要你做到以上幾點，想不瘦都難！！

女明星的減肥方法總結下來無非這7個字

少吃多動勤泡腳！！

但是對於學生黨、上班族

面對這樣的費時費力

需要常年投入大量精力的減肥方法

也是心有餘而力不足

不用擔心！！！

零點也是做足了功課

總結了十條至IN減肥法

由BBC權威發布！

這些不可不知的小竅門

不僅能夠幫助你減肥

而且不必辛苦流汗就能保持減肥成果

大家普遍認為最快捷的減肥方法，就是少吃幾頓，但從長遠來看，這並不起效。

因為飢餓的時候，大腦會促使我們對高熱量、高脂肪的食物產生更強烈渴望。

把餐盤從十二寸改成十寸…也許你會想不到它的效果，但這樣你能少吃22%的食物。

在日常飲食中，我們如果在同類食物中選擇卡路里較低的食物，就能有效減少每天的熱量攝入。

例如，黑咖啡的熱量為10卡，而一杯卡布奇諾的熱量約為100卡，改喝黑咖啡，一次就能減少90卡路里的攝入。

如此避開那些高熱量食物，一天下來熱量攝入大減，就能在吃好的同時不變胖。

不要責怪自己的新陳代謝太慢，大多數人計算並記錄的熱量攝入量往往都比實際的少一半，問題主要在於忘記健康食品也要計算熱量。

只需在早餐中增加10%的蛋白質，就能讓你避免陣頻發飢餓感，讓你飽腹更長時間，從而減少午餐的飯量，比如早上多吃個雞蛋。

份量和熱量相等的食物，做成粘稠的粥羹會讓人長時間維持飽腹感。

這是因為如果固體食物和水分開吃，水會很快從胃部排出，只留下固體食物在胃裡消化，食物的體積相對較小；而食物被絞碎後做成糊狀粥羹，增加了食物的總體積，無法很快排出，會長時間停留在胃部。

食物的多樣性會使我們進行普遍嘗試，如自助餐，往往吃下的食物比平時要多30%左右。

我們通常會認為牛奶、奶酪、黃油和酸奶等奶製品，富含脂肪，它們其實有助於減少食物中的脂肪攝入。

但需注意的是，如果在三餐吃飽之後再額外增加乳製品的攝入，原本的減肥就變成增肥了。

運動燃燒的大部分脂肪其實是在運動後燃燒的，包括睡覺，而不是在運動過程中。

對於長時間坐著，缺乏運動的上班族來說，一些日常生活的小改變，也能顯著消耗熱量。

這需要我們在平常的生活中，加入一些更活躍的習慣。

比如，在家裡嘗試多做家務；騎自行車去辦公室；午飯時少一些坐著聊天，多一些邊走邊談……這些細微的改變，不用去健身房，也能有益於瘦身。

但不能因為運動量增加就多吃，仍需保持相同的飲食。

在最後零點想對正在減肥的人說

每個胖子都是潛力股

現在只不過是用肥肉

將自己的美貌遮住

如果你有心減肥

一定會

慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢瘦下去的！

祝願大家早日瘦身成功！！