走進這些Boxing Studio，丟掉所有贅肉和懦弱

你眼中的拳擊是怎樣的？是血腥暴力，是只屬於男人的運動嗎？那你可過時了，不說美劇，連上半年大火的歡樂頌中，小包總都帶著安迪打拳。

眾多歐美超模和好萊塢明星都是它的擁護者，KK和糖糖都練拳擊健身，揮起拳來毫不含糊。

剛出道時微胖的Gigi也是靠練拳瘦下來，更是在遇到陌生男子騷擾時，及時出手。

如此風靡的法寶，你不想試試嗎？

選擇拳擊的理由

傷害率低

拳擊比賽一度被認為太過暴力血腥，而消失於奧運比賽中。

如今，在國內依然存在許多對拳擊的誤解。

看上去很容易受傷的拳擊，其實傷害率遠比遠比滑雪、賽車、曲棍球、橄欖球、足球、體操等運動項目低得多。

而且拳擊運動員的競技年齡一般可以保持到40歲左右，比一般的運動項目都要年長得多。

有效塑性

拳擊是一項很適合塑形的運動，練習活動量大。

靠身材吃飯的超模都選擇拳擊，效果還用懷疑嗎？同時，拳擊對於提升個人體能和體力都有很好的效果。

拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都能變得更加靈活。

而且相對於跑步和尋常的器械，拳擊要有趣得多。

釋放壓力

打拳還是一個很好的宣洩情緒方式，把壓力通通打出去，也是拳擊受到人們歡迎的原因之一。

歡樂頌里安迪心情不好的時候，總是去拳擊館打走壓力。

拳擊運動在高度緊張下高度對抗，對拳手的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛鍊。

據測試，拳擊比賽時運動員的吸氧量每分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右。

拳擊、泰拳 & MMA

現在最流行常見的格鬥技巧主要有泰拳、拳擊和MMA三種。

名字中同有一個拳字，拳擊與泰拳的區別主要在於規則的開放性上，拳擊只能使用拳頭擊打對方上身和頭部的正面和側面。

而泰拳可以使用拳、肘、膝、腿、摔進攻對方的頭部正面和側面、身體全方位、大腿等部位。

泰拳的技術全面，綜合了人體可以發揮強悍攻擊力的部位和方式，其格鬥架構也是非常立體有效，實戰性強悍，應用面廣泛。

泰拳的攻擊除了拳頭，還有肘膝和踢法。

拳擊則是針對基礎的攻擊方式的一種專門強化，更把單一的攻擊方式變得更加有力。

拳擊在近距離實戰中非常有效，而泰拳的技術風格則要更有趣靈活。

MMA即綜合格鬥，相對拳擊和泰拳則是更加開放MMA比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的「十項全能」。

心動了嗎？

生活在魔都真的是很幸運

不少專業拳擊館讓你選擇

Aboro Academy

Aboro由獲得過7次世界冠軍的女拳王Michele Aboro開設，是上海唯一的有世界冠軍作為教練的拳擊訓練館。

除了Michele wait，這裡所有的教練都打過專業比賽，或是仍在參賽。

你可以體驗來自世界各地的不同種類的拳擊課程和健身指導，還有適合女性和小朋友的拳擊課程，每年還會舉辦慈善拳擊比賽。

Aboro設施齊全，除兩個專業訓練房以外還配備桑拿浴室以及更衣室。

訓練房中配有專業全尺寸拳台和各種健身設備，還布置了多個由牛皮定製的沙袋。

滿足各種訓練要求的同時，質感也是滿滿，這些專業高級的設施和個性魅力的教練，一定能讓你愛上拳擊。

不過要注意的是，這裡以英文授課為主，學員也是外籍友人偏多。

PRINCESS女子拳擊俱樂部

成立於2010年10月1日的PRINCESS女子拳擊俱樂部，是國內最早的一批專為女性服務的拳擊館。

這家女性主題的拳擊俱樂部，將人們心中拳擊「暴力，血腥，對抗」的重口味運動轉型為實用性強，注重「益智，禮儀，塑身，協調」的新型時尚女子健身項目。

創始人是原WBA世界拳擊協會中國地區簽約運動員，曾是國家拳擊集訓隊的成員，國家一級優秀運動員。

十八歲就來到上海從事職業拳擊運動，是當時中國最年輕的職業拳擊手。

相信來到這裡練拳，曾經默默無聞的害羞小姑娘也能變為性感自信，充滿力量的拳擊女郎。

Hook Boxing Studio 拳擊俱樂部

Hook Boxing Studio成立也有五年多了，新的靜安分館又是在原來老館基礎上的升級，增添了不少新器械，還能免費停車。

不時會組織的比賽，也是非常值得期待。

貼心負責的教練能精準察覺學員的不足之處並有效修正，不其煩地教授基本功，雖然嚴格但會讓你覺得再苦再累都值得。

每次走進這裡練拳都有一種熱血沸騰感，工作上的疲憊感都可以在這裡滿血復原。

還有全上海最帥的拳擊教練，可以算是這裡的一個大彩蛋。

新上海泰拳 曉龍拳擊俱樂部

虹口足球場附近的這家拳擊俱樂部，就是以教授最強格鬥技之稱的泰拳為特色。

創始人楊曉龍是原國家拳擊隊隊長，全國拳擊冠軍，還曾是上海拳擊隊教練。

在拳擊運動一度被禁止28年的中國，一直沒有放棄拳擊事業，終於在2002年創辦了曉龍拳擊俱樂部。

這裡的大課和私教各有特色，還有針對小朋友的課程。

每節課都根據不同進度的學員分組進行訓練，教練會注意每個學員的動作指出不足給出建議張馳有度的節奏會讓新人也找到進入節奏的感覺。

有顏值高又幽默細心的教練，還愁練不好拳嗎？

Tiger 拳擊泰拳散打搏擊MMA職業拳館

除了健身，防身也是許多人選擇學拳擊的一大目的。

這家拳擊館中，有各種散打、泰拳、拳擊、女子防身術、空手奪刀、MMA Boxing等的實戰教學項目，非常全面，是你提升格鬥技巧的絕佳選擇。

地方不大的工作室，設備非常齊全，乾淨無異味，還有專業泰拳、散打、拳擊教練團隊。

全私教性質的一對一專業訓練，適中的價格，比在健身房裡隨便跑跑跳跳有意義多了。

提前和教練溝通好訓練要求，在他們的耐心指導下，擁有完美的曲線一定是指日可待。

快開始揮拳流汗吧！