彈力繩健身

彈力繩是一種在如今的健身者中，越來越受歡迎的健身用品，不少希望能夠減肥、塑形或者是提高自身體質的人，都會選擇通過彈力繩來達到自己的目的。

當然，使用彈力繩來健身，不僅健身效果好，並且還有著其他方面的優勢。

下面，就為大家詳細介紹一下彈力繩健身的優勢！

1、超高性價比

彈力繩是由日本人永田孝行發明，又名永田繩。

彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛鍊體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。

彈力繩非常實惠，且便於收納、攜帶。

鍛鍊時所需空間很小，不管是室內還是戶外、居家還是旅行，幾乎隨時隨地都可以把彈力繩拿出來鍛鍊。

這樣方便的器具對你唯一的要求就是，要有堅持運動的恆心與毅力。

2、阻力角度多變

彈力繩的訓練很靈活，不像固定的單一器械，只有一個阻力角度、只能訓練一兩個肌群。

彈力繩的阻力方向性極強且多變，逆著拉伸方向即可產生阻力，不像啞鈴槓鈴等器械主要依靠克服重力。

彈力繩適合各種動作的組合訓練，也適合大幅度的爆發力動作。

3、符合人體肌群發力特點

彈力繩的阻力對肌群很友好，同一動作的肌肉可做漸增負荷收增，能讓肌肉持續收縮發力，持續發力對於任何肌群的訓練，都是很重要的。

彈力繩的阻力訓練，對於持續鍛鍊抗阻力的耐力，以及啟動重量的爆發力都很有好處。

4、覆蓋全身肌群的全能器械

肩部、胸肌、背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌、腿部肌群、臀部肌群等等，幾乎所有肌群都可以通過彈力繩得到訓練。

別看這只是一條小小的繩子，卻可以發揮非常大的作用。

5、安全性更佳

相較於大型器械、有重量的器械，彈力繩更為安全，不用擔心在運動中，因無法承受重量，或者器械掉落而被砸傷。

來源大眾養生網