還在節食？不用忌口的3種食物越吃越瘦

俗話說，「胖從口中來」。

因為有這種惶恐，所以很是流行了一段時間「負卡路里」食物的風潮。

不過負卡路里食物是不存在的，但選對了食物，一樣能夠越吃越瘦的。

全麥麵包

全麥麵包是優質的碳水化合物來源，含有豐富的食物纖維和微量元素，且熱量比較低，又能提供飽腹感。

早餐的時候吃全麥麵包，可以促進腸胃的蠕動，提高身體的代謝率。

全麥的纖維能夠幫助我們刮掉腸胃裡的油脂，促進消化，改善腸胃功能。

雞胸肉

雞胸肉是健身黨們的心頭愛，它不僅經濟實惠，做法簡單，還能夠提供優質的蛋白質來源。

雞胸肉的蛋白質含量非常高，卻只含有少量的脂肪，有增肌減脂的效果。

雞肉魚肉都屬於白肉類，比豬肉牛肉等紅肉類熱量更低，更適合減肥期間食用。

西蘭花

西蘭花

西蘭花是在健身大咖的菜譜里出現頻率極高的蔬菜。

西蘭花熱量很低，每百克西蘭花熱量只有35大卡，纖維素含量又極高，能夠在食用過後產生飽腹感。

西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、鋅元素、硒元素，有益於人體健康。

值得一提的是，西蘭花還是一種高蛋白的食物。

西蘭花是少有的高蛋白蔬菜，它含有的是植物蛋白。

西蘭花的烹飪方法也簡單，水煮或是白灼就很好吃，自帶甘甜味道，所以當然是減肥期間越吃越瘦食物的好選擇啦。