若你腿粗，腿不直，睡前試試4個小方法，讓雙腿筆直更好看

一個女人一生中最想要的的莫過於漂亮的臉蛋和完美的身材，臉蛋是天生的，我們沒有辦法改變，但身材可以通過後天打造出來。

而擁有一雙修長的腿也是很多腿粗妹子夢寐以求的，但瘦腿是一項大工程。

除了日常的減肥和控制飲食之外，我們還要搭配一些瘦腿動作，才能達到你想要的的效果。

那麼哪些動作可以瘦腿呢？我們一起來看看。

一，騎腳踏車

我們可以利用好每天晚上臨睡前這個時間，平躺在床上，雙腿慢慢豎起來，與身體形成90度的直角，然後像騎自行車一樣，在空中來回蹬。

堅持100-200下左右，直到雙腿有酸痛的感覺為止。

為了讓瘦腿的效果更好，我們還可以搭配一個【握力器】來完成這個動作，能讓你更好地掌握角度，用力更均勻，堅持下去能很好地瘦小腿，胯部和大腿。

二，糾正腿不直

很多妹子其實雙腿並不胖，但是因為腿不直，站立時要麼兩腿會分開，內側膝蓋會碰觸，要麼膝蓋內側分開，兩腿無法收攏，不管你是哪種情況，雙腿不直都讓別人對你的好印象大大減分。

所以我們不妨趁晚上煲劇或者玩手機的時間來糾正腿不直的缺陷吧！

要糾正腿型很簡單，只要一副【腿型矯正帶】就行，它是目前比較流行的矯正腿型的方式。

使用矯正帶將腿關節固定在正常角度，跟我們戴牙套，背部矯正帶有點類似。

堅持幾個月後，你就會發現雙腿變得直了很多。

三，跳繩

跳繩是一項簡單的室內運動，也是很好的瘦腿動作，只需要一根【繩子】就可以完成。

據統計每天跳半個小時左右就能消耗400卡路里的熱量哦，就算你每天只跳10分鐘，跟你慢跑30分鐘消耗的熱量是一樣的，所以想要瘦腿，每天晚上堅持跳繩也是個不錯的選擇。

四，平板支撐

平板支撐運動最近兩年很流行，也是很適合睡前做的動作，這個運動不需要準備多少器材，只要一張【瑜伽墊】就足夠了。

它是用到全身的力量，來達到消耗脂肪的作用，所以它對於瘦腿來說也是很好的減肥動作。

一般只要堅持2分鐘以上就會全身冒汗了。

它不僅可以幫你塑造腿部的線條，還能很好地塑造腰部，腹部和胯部的線條哦！

不過有一點要注意的是，做平板支撐瘦腿，雙腿一定要伸直才有效果的哦！

以上就是關於睡前幾個小動作瘦腿的一些分享，不知道對你們是否有用呢？