你穿什麼襪子跑步？穿對了襪子，PB來得更快

你是否想過，

跑步的時候，

與你的雙腳有肌膚之親的，

是你的跑襪，而不是跑鞋。

跑襪？

顧名思義，這些襪子是專門為跑者設計的。

跑襪與普通休閒襪有所不同，它們的設計初衷是讓你的腳在長時間跑步中保持乾燥和舒適。

跑步過程中，尤其是你出汗很多的時候（誰不出汗呢），給你的腳穿上舒適、實用、耐用，甚至時髦的襪子（如果你喜歡的話）是非常重要的。

跑襪有多重要？

如果我沒猜錯的話，跑襪不會是你事後才想起的裝備吧？事實上，選擇合適的跑襪和選擇合適的跑鞋一樣重要。

合適的跑襪不僅能提高你的跑步成績，還能讓你的雙腳保持健康和快樂。

要知道，一雙不合適的襪子可能會導致腳趾甲問題，滑囊炎，水泡，感染和其他嚴重的足部問題，很可能會影響你的跑步。

你討厭這一切吧？

無論你是要繞著街區慢跑，還是要去征服漫長又危機四伏的山間小路，正確的穿搭都能為你帶來舒適的跑步體驗。

總之，沒有合適的跑襪，跑步會很糟糕。

只不過，你也別太緊張，其實買跑襪並非什麼難事。

今天，我就跟你分享一下選購跑襪的一些心得。

在這篇推文里，你會找到一些有用的建議來幫助自己選擇合適的襪子。

事不宜遲，快上車吧！

面料、尺寸、厚度和緩衝功能，這些都是你在選擇跑襪時主要考慮的事情。

在挑選跑襪時，你應該……

1.拒絕棉襪

挑選跑襪時，最重要的考慮因素是面料。

根據經驗，棉襪從來就應該被say no。

為什麼？

棉襪又軟又吸水——一旦你的腳濕了（不管是流汗還是踩進水坑或是雨天），它們會一直潮濕，水分久久不能散去。

很不幸，穿著潮濕的襪子跑步，你的腳很容易滋生細菌（難聞的氣味）和產生水泡（惱人的傷害）。

不僅如此，在冬天穿著棉襪跑步會讓你感到潮濕和寒冷。

簡直不能忍！

當然，棉料比功能性的吸濕合成材料要便宜，但合適的跑步裝備是值得你額外花費的。

那麼，跑襪的面料應是？

我們的雙腳很奇妙，它們含有大約25萬個汗腺。

簡單地說，我們的腳出汗很多。

這就是為什麼你需要穿著特殊材料製成的跑襪——重量輕，並具備優良的排汗性能。

高性能的跑襪是專門為跑者設計的——它們能把水分從皮膚上帶走，而且避免與你的雙腳產生摩擦，這些都有助於保持你的腳相對舒適和乾燥。

最重要的是，你再也不用邊走邊聽著腳下噗吱噗吱的踩水交響曲了。

理想的跑襪由合成材料製成，如丙烯酸、Coolmax和聚醯胺纖維（尼龍）等。

當你選購新襪子的時候，應該關注它們的成分。

此外，你也應該兼顧襪子透氣防臭的性能，這樣可以保持你的雙腳乾爽且氣味清新。

一雙會呼吸的跑襪你值得擁有~

起水泡怎麼辦？

如果你容易起水泡，穿著局部加厚的跑襪是不錯的選擇。

2.選擇合適尺寸

跑步時，穿一雙合腳的跑襪很重要。

一雙太小或太大的襪子，要麼扎得太緊，要麼松松垮垮，根本無法提供你所需要的合適緩衝。

它不應該刺激你的皮膚，也不應該留下明顯的勒痕，特別在小腿或腳踝上。

當然，你也應該避免跑襪捲成一團甚至滑到你的鞋子裡。

要知道，任何時候，你的腳上有東西摩擦（你的雙腳潮濕的情況更糟糕），你就有很大的風險會產生煩人的水泡。

這不會是你想要的！

你的襪子必須非常合腳。

尤其是在足弓下部和腳跟周圍，它們就不應該滑來滑去。

確保襪子的腳跟部分完美地落在你的腳後跟上而不需要拉伸。

此外，你的跑襪應該穿得貼腳（皮膚有緊貼的感覺），但不要太緊，以免過度拉伸或限制腳趾活動。

大小合適，張弛有度，說的就是它吧？

3.關注厚度

厚薄的區別在於？

厚襪子通常在腳跟和腳趾部位有額外的填充物，提供了更好的腳底舒適度、更多的緩衝和水泡保護，但你在試穿一雙新襪子時可能會遇到障礙（有點緊，穿著不太容易）

一般來說，厚襪子最適合寒冷的季節。

另一方面，薄襪子更輕，你穿著跑步時路面感覺會更好些，但更容易導致過度摩擦，尤其是當你容易起水泡的時候。

一般來說，薄襪子是炎熱季節的理想選擇。

有沒有最好的選擇？

事實上，你選擇哪種厚度的跑襪取決於你的個人喜好。

比如說，超薄的襪子可能會讓一些人感到不舒服，而超厚的襪子可能會影響鞋子的舒適度。

但總而言之，你應該選擇所有的接觸部位都有一定填充度（加厚）的跑襪。

為什麼呢？

這些部位在你跑步的時候，要麼被撞擊，要麼被摩擦，它們需要一定程度的加厚緩衝。

如果可以，穿上跑鞋試試。

請謹記，襪子的厚度會影響鞋子的合腳程度。

因此，當你試穿新跑襪時，一定要穿上你要穿的跑鞋。

4.考慮壓縮跑襪

根據目前的理論，壓縮跑襪可以加快恢復速度，提高運動表現。

當然，關於這一點還有很多爭論，但我認為你應該試一試，自己去看看。

我確信如此。

我不知道壓縮襪在運動表現和恢複方面到底有多有效，但我確實喜歡在跑步時和跑步後穿上它們——尤其是長跑。

襪子採用漸進式的壓縮設計，有助於血液流向肌肉。

這被認為可以減輕肌肉疲勞，加速運動後的恢復。

一些高科技的跑襪被設計成梯度壓縮你的肌肉，以促進血液循環，減少疲勞，加快恢復時間——這些都能讓你跑得更遠、更久。

此外，根據理論，壓縮跑襪可以減少你受傷的幾率，舒緩你的肌肉酸痛和腫脹。

你只要確保它們合適就行了，壓縮跑襪不應該太緊。

畢竟，它的主要目的是幫助肌肉的血液循環，而不是阻礙它。

你可以試一下肌鰹強超薄壓縮襪。

它的主要成分是尼龍，排水速乾性能好（速干效率2.5倍於純棉襪/3倍於羊毛襪），在腳面部位開了好多小窗戶，透氣防臭。

它很貼腳，穿起來有種不松不緊剛剛好的感覺，還加厚了接觸部位，讓你全無水泡的煩惱。

該款襪子採用梯度壓縮設計，可以讓你提升運動表現和加速恢復——這段時間我一直穿著跑步，自我感覺良好。

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以上，就是我分享的一些跑襪選購建議。

希望它們能幫你找到跑襪中的那雙「Mr. Right」。

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