如何才能熟練地轉換握拍

在羽毛球運動中，擊球時的握拍手勢很重要，不同的擊球方式，握拍的方式會有少許差別，能熟練掌握各種握拍之間的轉換，對於快速的羽毛球項目來說非常重要。

如果轉換不過來，勢必會影響擊球效果。

那對於業餘球友來說，做到快速的轉換握拍，尤其是正反手間的快速轉換也很慢，有時候對手打的就是你這個轉換握拍慢的技術缺點。

既然這是個弱項，那必須得加強自己的握拍轉換速度。

想要提高，可以從以下練習中去學習改善。

1.認真地學好正、反手基本握拍方法，因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。

2.在掌握好基本握拍方法的基礎上，在學習其他擊球技術時，要善於體會和學習各種不同的握拍方法。

譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。

掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。

3.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習（在家看電視時就能隨手轉拍，並不一定非抽出球場上的時間去練習），將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動，以發展手指的靈活性。

如從正手握拍變換成反手握拍，然後又快速返回正手握拍方法；從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常採用這種握拍方法），又快速下滑還原成基本握拍法等。

4.握拍的鬆緊度要適當，放鬆很重要，只有擊球瞬間握緊就好。

5.在上述的基礎上，要知行合一，結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習，因為要使手腳的配合協調，這個也需要練習。

羽毛球實戰中的握拍變換，絕大多數都是在起動和移動中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。

如能結合步法和引拍進行練習，以至達到熟練的程度，效果也就可想而知。

靈活熟練的轉換握拍就是在一點一滴中積累，在各種握拍的不同細節中展示其中的威脅性。

掌握了這個技能，就又能消滅擋在羽毛球路上的一隻攔路虎。

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