發球機是個好東西，可您別這麼練啊！-桌球國球匯

Q：找教練+找馬凱旋教練，橫拍正反手初學者，想請教練改改動作。

（時長3分15秒）

馬凱旋教練解答

先說自身動作。

我冒昧的問一句：您現在練習的是正手攻球還是正手快帶呢？如果是前者，您的動作很不完整，或者說不具備攻球的基本要素。

動作根本沒有展開。

擊球時也沒有做出完整的動作。

我估計您沒有徒手揮拍的練習，這是其一。

其二就是發球機，您使用的這個程序，出球過快，旋轉過強，您根本沒那個能力打這種來球，只能是小動作的快捂。

所以，得從兩方面下手，稍稍練一點徒手揮拍，再有換髮球機的程序，讓來球短一點，球速慢一點，前沖別那麼強烈。

因為就您的身高來說，您應該比現在站位稍向後20公分左右，而且左腳不能向前過多，現在就有點多。

至少對您目前的技術狀態來說是這樣的。

反手：還是按正手思路來談。

動作上，您現在的這個動作結構我不接受，視頻是側拍的，看的清清楚楚，您是用肩和肘來完成的擊球動作。

這其實並不可怕，但與發球機這個程序一配套，問題就大了。

必須加以調整。

和正手一樣，要徒手建立基本的結構，那就是盯球—引拍—前臂迎前去擊球。

先不談是擋撥還是加摩擦，首先要有的基本結構是前臂去迎球，肘部要離開軀幹少許，有些支撐感，這是橫板反手技術的基本要素，必須建立。

沒有這個動力結構，反手動作無從談起。

再有就是發球機的程序，您需要重新設定一下，本來挺好的陪練神器，別發揮不出作用來。

您的動作除了缺少徒手練習之外，來球過快，旋轉過強，也是造成動作錯誤的重要原因。

馬凱旋，前北京隊桌球運動員。

1990年赴美工作，1991年成為美國乒協會員、註冊教練員。

學生中有多人入選過美國國家少年隊、青年隊；美國國家隊。

自2002年起，受《桌球世界》編輯部之邀，陸續發表多篇有關業餘桌球技術與訓練的文章。

他桌球履歷多彩獨特，教學經驗豐富。

現擔任桌球世界雜誌與國球匯的技術顧問。