9 個常用的瑜伽磚使用方法，助你完成不可能的體式

練習瑜伽，瑜伽磚是一個很好的輔具，可以幫助體式很好的延展，增加柔韌性。

分享9個常見的瑜伽磚使用方法，助你更好的進入體式。

1，仰臥打開胸腔

• 作為練習開始或者結束的體式都很好
• 能夠有效打開胸腔，矯正體態

2，靠牆幻椅式

• 大腿中間夾磚，激活內收肌的力量

3，靠牆半月式

• 下方手撐在磚上
• 可以找到更好的延展與穩定

4，站立前屈

• 腳下放磚可以加深拉伸的感覺
• 根據自己的情況，疊放磚塊

5，四柱式

• 很多人剛開始練四柱式力量不夠
• 磚塊會給到一個支撐作用
• 能建立穩定身體的作用

6，戰士2式

• 夾磚可以讓髖部更好的打開
• 膝蓋更好的與腳尖同向

7，側角式

• 輔助體式的平衡與穩定

8，神猴式

• 髖部太緊下不去可以藉助磚塊
• 也可將磚墊在臀部下方

9，輪式

• 很多人的胸腔和肩膀太緊
• 藉助磚塊，手臂力量會給胸腔創造更多空間

瑜伽磚，牆壁，瑜伽帶等

都是很好的練習輔具哦