身高1.72米，體重130斤，「膀大腰粗」卻美得恰到好處

現在不少女孩都為了追求美麗而選擇最簡單粗暴的節食減肥，在她們的思想里女孩的美就是體現在體重上，逐漸，A4腰，鎖骨放硬幣就成了一種檢測身材的方式 ，雖然我們不得不承認，身材纖細確實可以給人一種美感，但是並不代表只有這一種美，有時候我們可以適當接受微胖身材。

在韓國就有這樣一位美女，身高1.72米，體重達到130斤，大家應該知道130斤在女生中的概念，那是絕對屬於偏胖類型，但是在她身上卻沒有一點胖人的樣子，相反，她還屬於身材勻稱類型，身材豐滿像一個葫蘆一樣，並且受到很多人追捧。

那究竟為什麼會這樣呢？其實這位美女算是一個健身愛好者，尤其是普拉提，大家都應該知道，普拉提這項運動主要可以鍛鍊人體深層的小肌肉群，還可以提高人體軀幹控制能力，從而能夠使體內脂肪被最小化，這樣的話雖然體重沒有減輕，但是看起來肌肉卻十分緊緻。

所以說雖然現在是 一個以瘦為美的年代，但是也不用過於追求，更不能以身體健康為代價去減肥，如果體重減不下去的話，就可以想上面說的這位美女一樣，通過鍛鍊讓自己的脂肪快速燃燒起來，有時候「膀大腰圓」也有一種別樣美。

說到運動，小編也是非常喜歡普拉提，它在所有運動中減脂塑形效果做好，尤其適合小編這樣愛美的女生，小編今天也是整理了幾種經典的普拉提分享給大家。

1、側平舉下蹲

主要動作就是立定站在地上，雙手平舉打開，手心向外，胳膊伸直不要放鬆，腰背繃直，抬頭挺胸，目視前方，然後微微下蹲，最後，手臂隨身體擺動。

2、站姿後拉腿

主要動作就是先站立在地面，上身保持緊繃狀態，雙手握在一起，肘關節向外，兩腿分開，以另一條腿為半徑畫半弧，一條腿向外畫弧，反覆做就可以。

這2個動作屬於普拉提入門動作，簡單易學，對自己身材不太滿意的朋友們可以經常練習，同時也不用太過執著於體重，胖人照樣有選擇美的權利，在身體勻稱情況下，人們會自動忽略你的體重，只看到你的美。

之後小編每天會繼續給大家分享瑜伽知識，歡迎點讚留言，發表你的看法！