103歲的中國「肌肉爺爺」爆紅，如果你健身到老可能就是這樣的！
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你有沒有想過現在的你一直健身到老，
會是什麼模樣？
下面就讓這位
103歲的廣西爺爺告訴你。
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他叫陳劍華，
103歲依然精神抖擻，
不僅講話思路清晰，
行動還非常靈活，
甚至還能寫一手好字。
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大爺接受採訪時聲音洪亮，
現在也只是聽力有點衰退。
而大爺的兒女也都是上了年紀的人，
也像老大爺一樣精神。
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老爺爺家有一副啞鈴，
去年他還在用啞鈴進行鍛鍊，
不過現在已經練不動了。
他的兒子依然在用這幅啞鈴進行鍛鍊。
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之所以叫他「肌肉爺爺」，
是因為爺爺年輕的時候非常愛健身，
在那個健身房稀缺的年代
爺爺已經是一身肌肉。
並且一直到102歲都在練啞鈴，
下面是老爺爺年輕時的肌肉照，
這個背闊肌都有李小龍的風範了！
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雖然爺爺年輕時沒有健身房，
但爺爺一直保持鍛鍊的習慣，
靠引體向上、伏地挺身和這對啞鈴
練出了一身肌肉！
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爺爺的老伴現在也已經98歲，
老奶奶這兩年腿腳不方便，
一直都是陳劍華親自照顧。
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女兒稱，
他們一見鍾情到白首，
爺爺怕別人照顧不周，
自己親自照顧老伴，
成為奶奶的貼身「小棉襖」
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看完這位爺爺再看看我們身邊的人，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業後，忙於工作應酬和享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個都變的全身油膩……
而那些年齡增長了，身材身體卻依然保持好的人，無論是國內還是國外的，幾乎每一位都有堅持健身的好習慣。
運動應該是這世界上
成本最低的自我升值方式了。
運動 vs 不運動的人，
在每天看來沒有任何區別；
在每月看來差異也是微乎其微；
在每年看來差距雖然明顯，
但好像也沒什麼了不起的；
但在每5年來看的時候，
那就是身體和精神狀態的巨大分野
等到了10年再看的時候，
也許就是一種人生
對另一種人生不可企及的鴻溝！
10年後，
同齡人身體素質下降時，
我們卻神采奕奕；
20年後，
同齡人開始受到健康困擾，
開始成為醫院常客的時候，
我們依然健壯如初；
30年後，
當部分同齡人必須有人照顧的時候，
我們卻可以爬山，游泳，享受生活；
40年後，
部分同齡人病入膏肓，
我們還可以晨跑冬泳，
告訴孩子們：「我還行」！
而人生的最後10年，
還能享受天倫之樂。
下面兩種選擇，你會怎麼選擇？
人生漫漫，
不同選擇鑄造了不同的人生
健身，可在工作之餘！
可在無聊之時！
可在情緒不暢！
可在壓力山大！
可在任何時候！
因為它只需要一點點的時間！
它卻回饋了我們整個人生！
講真，健身真好！
願你熱愛生活，熱愛健身！
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