羽毛球比賽對抗，最強得分技術之殺球，每個打羽毛球的人都想掌握好的攻擊手段，一招制敵

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在我這裡，無論您是才步入羽毛球的殿堂；還是遇到了技術的瓶頸，都能幫您解決。

我的發文宗旨，就是絕不重複相同的課程，普及羽毛球高難度動作，每一次更新都是新內容。

我的目標五個方面：

1. 了解和掌握羽毛球學習目標和方式；

2. 培養大眾體育鍛鍊習慣，提升科學低碳養生水平，

實現健康快樂生活每一天；

3. 普及羽毛球基本技術，熟悉羽毛球高難度動作，增加對羽

毛球幾百種動作的了解，增加羽毛球技術藝術意識；

4. 讓愛好陪伴自己一生。

適用於下文的餵球（羽毛球互助式學習）手法（請點擊閱讀）

殺球

殺球是把對方擊來的高球在儘量高的擊球點上斜壓下去。

這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。

因此，它是進攻的主要技術。

殺球分為正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。

正手殺（直線和對角線）

準備動作：與正手高球相同

引拍動作：與正手高球相同

擊球動作：與正手高球基本相同，擊球點在肩的前上方（比擊高遠球時的擊球點稍前些），前臂內旋，腕前屈微收閃腕發力擊球的後部（球拍正面擊球）。

復位動作：與正手高球相同

頭頂殺（直線和對角線）

準備動作：與頭頂高球相同

引拍動作：與頭頂高球相同，主要在於身體後仰的程度和起跳後兩腿在空中分開的距離更大。

擊球動作：擊球拍面是正面，擊球托的後部。

復位動作：與正手高球相同

教學難點解析：

（1）殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就 可扣殺出不同的球來。

殺球從力量上分有重殺（殺球力量大）、輕殺(殺球力量較輕）和點殺 (力量不大，但球高網近，落地快)。

從落點上分有長殺（落點距網較遠）和短殺（落點距網較近）。

這些殺球都有正手、反手、繞頭頂殺直線和對角線。

採取何種形式的殺 球主要是取決於戰術的需粟和對方站位的情況。

(2) 原地起跳殺直線球。

步子子到位後，屈膝下降重心，做好起跳擊球準備。

側身起跳時，往右上方提肩，帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體起跳後，身體左轉同時後仰，挺胸腹成「弓」形，以便發揮腰腹力。

接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸（拉長了揮拍距離），前 臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。

隨後凌空轉體、收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前 上揮動，手腕充分後伸，帶動球拍由後下稍往右後下揮動。

這樣的揮拍，路 線長，有利於揮拍的加速度。

由於前臂的突然加快向前上揮動，使手腕後伸 至最大限度，它有利於發揮腕、指的爆發力。

前臂的全速往前上揮動，也帶動了球拍高速往前上揮動。

當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。

這時手指突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上，球拍和擊球方向水平面的夾角小於 90°，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。

整個收腹、揮臂、揮拍殺球 的動作是在身體由右手稍向左前轉動的過程中完成的。

殺球後，前臂隨慣性向體前收。

在回位過程中球拍回收至胸前。

（3）突擊殺直線球。

側身右後退一步躍起。

當身體向右側後方移動時，右臂右上擺，幫助起跳和揮拍發力。

起跳後，由於身體後仰，拉長了腹部肌肉，右上臂儘量往右後上擺時， 肩也儘量地後拉，這樣拉長了胸大肌，有利於發力。

由於右上臂往右後上擺 起，前臂自然往後擺，後腕後伸和稍微外展，握拍仍較松。

因此，拍子就自 然往後下擺動，這樣就加大了輝拍的工作距離。

緊接著前臂開始全速主上前擺起，由於前臂的突然向前上擺起，使腕部充分地後伸；同時，由於上臂的前上提，帶動拍子由後下擺至右後。

此時， 由右上臂帶動前臂急速往上前揮拍，突然閃腕，手腕從後伸經前臂的內旋至 屈收。

這時要握緊拍子，產生爆發力，迅速擊球。

這種突擊扣殺，手臂和手 腕、手指的爆發力運用的較多，特別是前臂和手腕、手指的爆發力。

擊球點 稍遠離肩原前土方。

殺球的一剎那拍柄稍向虎口滑動些，整個球拍和扣殺方向的水平面所成的夾角稍小於90°角。

這種突擊殺球，起動和起跳快，動作較.，身體又是向右斜上方騰起， 這就爭取了時間，動作突然性強，能出其不意。

要注意，如上臂用得多（指動作大，揮拍的工作時間長），那麼擊球點低，容易下網。

突擊殺球後，隨慣性回收拍子。

（4）反手殺球

如圖（如果反手高手位擊球）

動作方法：在移動過程中，由正手握拍改成反手握拍，右前臂往右胸前上舉，帶動拍子往上舉，這是反手擊球前的舉拍動作。

接著右前臂往右胸前收，右肩有些內收，帶動前臂往右擺的同時也帶動拍子往左肩上擺，這是借著轉體的動作帶動的，重心稍降低，以便左腳蹬地，有利於發力。

緊接著右肘內收突然上指，右上臂很快往右肩前上擺 起，帶動前臂和球拍往左下擺動。

由於前臂開始詢上揮動，而手腕此時充分外展帶有內旋，拍子從左前下擺到右前下。

以左腳的,和腰腹力、肩力以 及上臂力帶動前臂全速往後上方揮動，這時握緊拍子，快速閃腕（外旋和後 伸），揮拍殺球。

擊球托的後部，使球直線向下飛行。

擊球後，前臂內旋，使球拍回收到體前

殺球練習法：

遊戲：

1.教練在右手側拋球，學員原地起跳殺球

2.在殺球落點，直線或者斜線落點處放置紙箱子，讓學員殺球落點能掉進框子了，增加趣味性。

跳殺

突擊殺

中國跳

區別

中國跳

中國跳

馬來步