17歲生下陳學冬，47歲陳媽媽瘦55斤秀馬甲線，坦言減肥其實很簡單
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17歲生下陳學冬，47歲陳媽媽瘦55斤秀馬甲線，坦言減肥其實很簡單
健身能夠給我們帶來強健的體魄，健康的身軀，以及強壯的體格，健身運動過程中能夠提高我們的免提能力，以及抵抗力，而且增強我們的心肺功能，從而讓我們的身體能夠保持著健康的狀態，這也是我們花錢都買不到的。
女人一旦年過四十，身體就會出現各種各樣的問題，精神不佳、體力不支、經常生病，而且身材也逐漸走樣，提前變成了「大媽」的模樣。
很多人著急通過吃藥來改變身體狀態，殊不知這樣只會讓身體越來越差。
其實有一個不需要成本就能達到強身健體的方法，那就是健身。
娛樂圈有很多年過半百的女明星通過健身的方式，保持著苗條身材，其實貼近我們生活，也有著許多這樣的正能量例子。
前段時間，陳學冬在網上曬出一位阿姨的減肥前後對比圖，引發熱議。
原來，這位就是陳學冬的媽媽。
據悉，陳媽媽花了三個月瘦了55斤，瘦出楊冪同款小蠻腰，馬甲線引人矚目。
這狀態許多年輕人都做不到吧。
不少人讚嘆，陳媽媽的自律真是讓人好佩服。
陳學冬還爆料媽媽才47歲，推得出陳媽媽17歲就生下了陳學冬，真的很早呀。
如今年近半百的陳媽媽，為了提高自己的要求，三個月減重55斤，實在是令人佩服。
就連陳學冬也直言：「她是我偶像。
」不得不說，自律的女人真是可怕。
通過自律堅持，瘦下來的陳媽形象大變，直接從中年大媽變時髦女神。
整個人看上去很是年輕，哪裡像是47歲的人？不少人發問，陳媽媽是如何做到三個月瘦55斤的？
陳媽媽用懶人健身方法瘦55斤，堅持做三個月，再胖的人都可以變瘦
面對廣大網友的熱情發問，陳學冬大方分享了媽媽的減肥經驗：不絕食、不跑步，她只鍾愛一個運動——普拉提。
陳媽媽說：普拉提這個運動，只要堅持3個月，再胖的人都可以成功瘦下來！減肥真的很簡單。
並且，陳學冬也用這個方法成功瘦了18斤！陳媽媽說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！
普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。
普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏、轉發哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
好物推薦——普拉提拉力繩
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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