水手寶寶｜寶寶游泳的十大益處，你了解多少？！

寶寶游泳

一、促進智力發展

游泳能有效地促進寶寶大腦和神經系統的發育，激發寶寶的潛能，為提高寶寶的情商、智商打下良好的基礎。

由於寶寶游泳的動作比較複雜，而這一系列複雜動作是在大腦的支配下完成的，所以游泳鍛鍊可以提高寶寶大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

二、提高心肺能力

由於水的浮力作用，以及水波和水壓力對寶寶皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使寶寶的心臟得到很好的鍛鍊。

游泳使寶寶全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的循環，提高了寶寶的心臟功能。

經過測定，會游泳的寶寶的心率每分鐘一般會比不會游泳的低6-8次。

三、提高消化能力

游泳使寶寶的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使寶寶的食慾增大，並促進對營養的吸收，所以寶寶的體重就會增加。

同時為了補充在水中消耗的能量，寶寶體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，寶寶的生長速度就會加快。

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四、提高免疫能力

因為池水和氣溫的落差以及冷熱水的刺激，經常參加游泳運動的寶寶身體會更能調節且適應環境溫度，所以有游泳運動的寶寶不容易感冒。

另一方面游泳促進寶寶身體代謝，也促進內分泌系統的正常運作。

因此游泳運動可以提高寶寶的身體免疫機能。

五、塑造良好體形

寶寶游泳，能夠有效刺激寶寶骨胳、關節、韌帶、肌肉的發育，促進寶寶身高增長，使寶寶體格更健壯。

游泳是全身性運動，寶寶在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼系統靈活性和柔韌性的發育。

此外，游泳時，寶寶的身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接衝擊，所以游泳對由於各種原因造成的不良姿勢是個很好的糾正機會。

六、提高自理能力

寶寶參加游泳課程、游泳訓練、游泳比賽，可以通過安排自己的時間，整理自己的物品，鍛鍊獨立能力；通過不斷設立並實現新的目標，學會管理自己的時間和生活。

參加游泳訓練要求運動員從小學會時間管理的能力，合理安排學習、訓練、休息、娛樂等。

這些能力將使寶寶終身受益。

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七、提高心理素質

在寶寶學習游泳，參加訓練，參與比賽競爭的過程中，會面對競爭，感受壓力，寶寶在這一過程中經歷和鍛鍊，他們會學會團隊合作，會獲得友誼，會正確看待輸贏，在勝利和自我提升中體會成功的喜悅和滿足；在失敗中吸取教訓，學會妥善處理挫折和正確面對生活。

八、鍛鍊意志品質

學游泳的第一步就要克服怕水的心理，隨著教學活動的進行還要克服怕苦、怕冷、怕累這些心理。

隨著不良心理的克服，寶寶的自制能力會得到提高，自信、堅毅、勇敢的良好品質會得到培養，守紀律、講秩序、互相幫助的良好習慣也會形成，這些都會對寶寶思想品質的培養起到積極作用。

學習游泳是一項集體活動，也是一種競爭，學習速度是有時間要求的。

學得快、學得好的寶寶受到羨慕，學得慢的自然就有一種壓力。

學游泳的寶寶很多都是從小就開始的，從小就讓他們習慣適度的壓力，對他們將來步入社會是有好處的。

九、培養良好性格

游泳時，水的按摩作用會讓寶寶的身心得到撫慰，寶寶就會覺得身心舒適和精神放鬆，還可以消除寶寶孤獨、焦慮、恐懼等情緒。

加止游泳會消耗一定的體力，所以，游泳後的寶寶會情緒穩定，睡眠質量較好。

此外，游泳有利於幫助寶寶養成有規律的睡眠習慣。

另外，對培養寶寶開朗活潑的個性也有很大的幫助。

十、增加生活樂趣

游泳是一項使人受益終身的運動項目，不僅可以保證在水中的安全，也可以成為謀生技能，更是從事帆船帆板、浮潛等很多水上運動和娛樂的基礎。

學會游泳，會使寶寶的生活增加更多樂趣。