堅持健身一年,你的世界到底會發生什麼改變?

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當別人還窩在被窩中賴床之時,有些人卻在健身房大汗淋漓;當別人裹著棉襖在風中瑟瑟發抖時,有些人已領著健身包腳步堅定輕盈。

那麼,堅持健身一年,你的世界到底會發生什麼改變呢?

體型發現巨大的變化


健身一年,最直觀的就是你體型的變化。

脂肪得到有效減少,體脂下降,該有線條也漸漸顯示出來,當別人還掙扎在油膩、胖子、懶宅之間,你已經收穫了自己滿意的身材。




體能超過身邊90%的人


堅持健身一年,從徒手到單邊啞鈴、重力硬拉…被每一個動作虐了個遍的你,一遍遍如打怪升級般提升力量,你的體能也在不知不覺中超過了90%的同齡人。

雙十一買再多的快遞,都能一氣呵成抱回家。




肌肉和骨骼都愈發健康


堅持健身一年,你的脂肪在不斷減少,肌肉在每次的刺激下而不斷增長,因年齡漸增而萎縮的肌肉大幅減緩。

你的關節和骨骼在鍛鍊中也會愈發健康。




免疫力大大提升


運動鍛鍊能讓整個身體機能得到提升,包括身體免疫力,在別人裹著大棉襖過冬之時,你卻穿著短袖在健身房熱到汗水直流。

感冒、發燒生病的次數越來越少,基本上是告別了醫院。




耐力得到大大提升


健身,絕對是一項需要耐心毅力的運動,細微到每一個動作、每一個呼吸、每一次發力……健身一年,從開始平板支撐10S就倒,到現在可以輕鬆的一邊平板撐一邊看電視劇了。



越來越自信年輕


健身一年,體型發生明顯改變,馬甲線、腹肌、蜜桃臀…那些好身材的標配你一個也沒落下,每天對鏡欣賞著不停在蛻變的自己,說是逆生長也一點不為過。

你越來越年輕自信,走在路上絕對昂首挺胸、拉風超然的吸睛點。



結實更多志同道合的朋友


成年人的世界,越來越難結實到真誠的朋友。

然而因為健身,你卻能更有機會結實到志同道合的好友,周末相約一起健身,相互鼓勵,挑戰更多的不可能。



生活更加規律健康


因為健身,因為那些努力和好身材,你更有毅力和恆心捨棄曾經不健康的生活習慣。

熬夜、晚睡的次數減少,睡眠好了精氣神也更好了;火鍋、燒烤的用餐頻率減少,甚至從未下廚的你為了不浪費自己的健身心血開始研究健身美食。




永遠都能感受到生活中的美好


運動時大腦會釋放多巴胺,工作的難題、生活的壓力…都能讓你在多巴胺的作用下統統忘懷,健身後又是一條元氣滿滿的小可愛。

而你的堅持,你的變化,是的,此時的你已能成為朋友眼中羨慕的對象,堅持健身一年,可不是誰都能做到。




做事效率越來越高


為了有效健身,每天都會好好規劃自己的時間。

因為健身,你的精力更加充沛,注意力更加集中,這種高效狀態延續在你工作和生活的方方面面,不管是什麼事,效率也都越來越高。




愛上健身、習慣健身以後,一年哪裡夠呢?

但有咚友要說了:咚妞,每次當自己痛下決心要開啟減肥之時,細細一琢磨發現,健身房又貴又遠、健身課難以堅持、在家健身又摸不清門路……最終只能只能放棄!

貼心的咚妞已從心靈的鼓勵到落地的方案,一一落實了!


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