堅持減肥100天，你會變成什麼樣子？這是ta們告訴你的答案...

我承認無論減肥還是健身

真的是個需要耐心、毅力的事er~

讓自己看到成果，至少要堅持1個月

讓別人看到變化，至少要堅持2個月

讓所有人看得到的改變，至少堅持3個月！

更厲害的是——

90%的人堅持不了1個月就都放棄了！

太好啦！都放棄了！！！

說實話，看到這個數字真的挺高興的~

因為我們只要微微努力就會比ta們強！？

答案是：YES！

90天足以改變一個人

當然如果你偷懶或者原本已經很強了

咱們就不聊這個話題了~

現在問自己一句：

想當90%還是剩下的10%？

有些人懶起來讓人害怕

而也有些人努力起來就連自己都害怕...

01

一個叫Estella的小姐姐

是中佛羅里達大學的計算機系學生

她堅持了100天，就為了做好一個伏地挺身！

雖不知什麼時候會成功，但你必須先嘗試！

第 1 天 姿勢僵硬身體搖搖晃晃

「我總是感到對自己的身材不自信」

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第 2 天 默默地堅持著

「大家都說我瘦得像豆芽菜...」

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第 34 天 挑戰腳高手低伏地挺身

明顯很吃力，但比起一個月之前

簡直想為她鼓掌，加油！

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需要強大的上身力量才可以做到~

第 70 天

能夠靠爆發力移動做伏地挺身

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並嘗試挑戰擊掌伏地挺身

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第 100 天

能完成一個標準的爆髮式伏地挺身

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在一開始想都不敢想自己能做到...

最後臉上露出自信的笑容

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02

超大號母女100天減肥之旅

從最簡單的跳繩、跑步運動開始

跳幾下就掉了再繼續跳就好了...

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在健身房揮汗如雨的力量訓練

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哪有什麼特殊的方法

只是一直堅持不放棄而已...

雖然上完12小時的班真的很累

但為了美美的身材絕對不能偷懶！

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100天過去了

雖然離完美還有很大一段距離

但這對母女已經看到自己的改變

再辛苦也要笑著一起努力

把減肥變成一件有趣的事

這就是堅持的力量！

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聽過太多人都曾說過：

"我不行！我不行了！我真的不行了...."

然後就真不行了！

男人不能說不行、女人不能說隨便！

剛有了減肥動力

因為運動太累

特麼放棄了！

剛辦了張健身卡

因為不會用器械

特麼又放棄了！

剛開始控制飲食

因為太特麼饞了

又ma的放棄了！

"運動對於減肥根本沒效果啊！"

"我去健身房什麼都舉不起來，

都沒辦法運動，怎麼健身？"

"根本控制不了飲食啊！完全沒辦法！"

"天生就胖，遺傳，沒辦法！"

"你們都有基礎，我和你們沒法比！"

「我沒時間沒錢，我能怎麼辦？」

......

你有聽過麼？

你有說過麼？

最後對你們這樣的人總結一句：

你不如不要減肥了！

你真的不適合減肥！

苦、累並不可怕

可怕的是放棄！

再牛逼的夢想

也抵不過「傻逼」似的堅持！

不是麼？