一直健身的人，會有什麼改變呢？知道後不要太羨慕了

如今，健身似乎已經成為了一個時代的運動名詞，很多人想改變自己的身材，都會選擇從健身開始，但是很少有人能堅持下去。

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有些人可以堅持3天，堅持3個月，但很少有人能堅持3年，10年。

十年如一日的健身，需要多久才能堅持下去呢？只有堅持過的人才知道。

我在畢業時，也是為了減肥而不吃正餐，靠節食減肥，但最後卻傷了胃，身體也變得虛弱了。

後來我就開始慢慢恢復進食，但我的體重卻像瘋了一樣地增長，反而變成了易胖體質。

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由於節食不可行，我就開始選擇健身，每天晚上下班後去河邊跑步。

開始時，由於體能不支，每次堅持不到10分鐘就不行了；堅持一個月後，我就可以做到堅持跑步一小時都不帶喘氣的了，而身材也逐漸變得苗條，皮膚也變得更好了。

然而，半年後，由於忙著打拚事業，開始放棄跑步，停止了運動。

這也是許多人的真實寫照，運動可能會持續一段時間，但卻無法堅持一輩子。

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健身包括有氧運動、力量訓練和其他運動。

每天抽一個小時鍛鍊，每月運動30小時，一年就是360小時，一年也就花15天時間，只有細水長流，才能讓我們見證蛻變。

而健身是一件很多人都無法長期堅持的事情，所以也就不要羨慕哪些身材好，皮膚好的人了，那是他們真的付出了努力。

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想想時間流逝，看看十年後的我們，堅持健身的人和從不健身的人有什麼區別呢？

一個是顏值如初，另一個卻是大叔大嬸的形象；一個是緊身曲線身材，另一個是大腹便便，拜拜肉，大象腿纏身；一個是年輕活力無限，一個滿是疲憊倦容。

正是因為他們堅持了別人做不到的事情，在身材、美貌和精神狀態上完勝，才能擁有健康的身體，年輕的容顏嗎。