一根跳繩，10周時間，足以讓你成為朋友圈裡的勵志傳奇

如果說有什麼健身方式，簡單好上手又沒有多餘的限制，那一定非「跳繩」莫屬。

有數據顯示，跳繩10分鐘卡路里消耗量就約等於慢跑30分鐘。

而且男女老少皆宜，對增強人體協調性、促進新陳代謝、提升免疫力、增強心肺功能、減肥塑形、夯實肌肉群等，都有著顯著的效果。

Ins上，就有位老哥通過堅持10周跳繩，從而改變了自己。

還有這位ins健身達人

每天堅持跳繩

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3個月後身體發生巨變

不僅塑造出完美身材

還達到了不錯的瘦身效果

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當然，類似的勵志故事還有很多，比如這位胖大叔就親身示範了連續70天，每天做1000個跳繩到底會變得怎樣。

10周之後的效果是： 體重下降4.1kg，體脂下降6.9%。

第一周

155磅，大概140斤

第二周

第五周

一個月下來

體重基本沒什麼變化

第八周

兩個月完了

體重開始有了明顯的變化

10周結束

體重減了大概9斤

但是體形發生了超大的變化

能隱約看到腹肌

脂肪明顯降低

再來個第1周和第10周的對比

一個75kg的男性來說，跳繩1小時，平均消耗1074卡熱量，最高1300卡，取決於跳繩的速度花樣等。

而慢跑1小時平均350卡，最高500卡。

同樣，跳繩這種性價比極高的燃脂運動，也受到了眾多歐美明星的喜愛，水果姐凱蒂佩里。

直接把跳繩帶上了舞台~

這不是真愛是什麼？

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很多拳擊運動員和NBA球員

經常通過跳繩運動改善體能

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但，除了運用正確的跳繩姿勢動作外，用跳繩運動健身最重要的就是跳繩本身的品質了~~

正所謂工欲善其事，必先利其器，如果你也想改變自己，靠一根跳繩成為朋友圈裡的勵志傳奇，那麼這款智能APP藍牙計數器跳繩，將成為你最大的助力~~

Smart Jump rope 內置有一套完整的智能觸控感應系統，可通過配合其專屬APP wozuil ，可根據使用者的性別、身高、體重等個人信息設定目標，用於時時監測、提供基本計數、間歇訓練、比賽模式等數據使用。

並能實時將跳繩數據傳輸出來，顯示在手機APP介面上，比普通的跳繩計數更加精準、方便。

而在不使用APP的情況下，還可通過跳繩上面的點陣式LCD智能顯示屏，觀看和設定程序，操作簡單一鍵即可切換，直觀明了的了解自己設定的目標和運動成果。

手柄自帶RGB LED呼吸閃爍燈，跳繩過程中，每跳一下會閃爍一次，可正確引導你開始和結束。

還配備有聲音提示功能，當跳繩目標完成時，會發出Bi-Bi-Bi的聲音，非常適合學生考試和訓練。

通過智能跳繩手柄內部傳感器，依靠磁感技術配合無誤差算法，只有在完成360°完整跳躍才會產生數據，其精確度遠超傳統機槭振動式傳感器。

採用高品質軸承，有效避免慣性衰減，只要輕轉手腕便能流蝸旋轉，無噪音，無振動，與傳統的機械轉頭相比雙軸承設計在速度、穩定性、準確性方面都更出色。

內置不鏽鋼轉頭，與傳統的塑膠轉頭比較，不鏽鋼轉頭更具有質感，且可靠耐摔，而孔位間距僅為2.0mm，能夠有效防止繩子在高速轉動時移位，讓運動體驗更好。

一個人跳繩總是很無聊的，而這款智能跳繩最好玩的地方，就是除了可以能連接APP記錄你的運動，讓你更加了解自己。

還可跟其它人或朋友同場競技！每天將你的排名分享到朋友圈，隨時曬曬你的運動成果。

也可以自己創建比賽，或者加入到別人的比賽中，跟全國的用戶進行PK，讓跳繩也能像王者農藥那麼有趣哦。

還能自己設定目標計劃，幫助你清晰的完成跳繩運動，有計劃的達到減肥的效果。

因為你的每一次跳躍，都能從手腕直達全身運動，讓跳繩耗時少、耗能大，（跳繩10分鐘=跑步30分鐘），有效對全身進行綜合訓練。

短時間消耗身體大量能量

塑形減肥更輕鬆

亦能簡單保持輕盈體態

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智能跳繩的設計靈感來自火炬元素，體現產品的運動基因，採用簡約、輕逸又充滿張力的設計風格，以人體工學為優先，並嚴格按黃金比例進行分割，使整體造型更具運動感和科技感，帶給用戶優雅、貼心的運動體驗。

每個細節設計都很精緻。

手柄外套採用優質EVA泡棉製作，不褪色，無異味，握感舒適，防滑，耐撞擊，耐汗液，還可拆卸清洗，讓您運動更無後顧之憂。

手柄自重為175g，使用起來舒適有分量，跳繩時，節奏順暢自由。

繩子材質為專業級包膠鋼絲，自重輕，不易捲曲，運動時風阻小、不打飄，有利於跳繩速度。

繩長度約3米，直徑4mm，採用可調節長度，順滑不饒繩，以滿足不同身高人士的使用要求。

手柄內置電池供電，可超長續航180天，無需繁瑣充電，畢竟市面上有的需要充電很長時間，而且隔幾天充電一次，很不方便。

智能跳繩採用拉鏈式硬盒包裝，不僅能更好的保護跳繩，而且易於收納攜帶，兼具美觀與實用。

分兩款材質可供選擇

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下面給大家一些專業的健身跳繩建議：

首先，膝蓋有過傷病； 體重過大， 過大的體重更容易對膝蓋產生衝擊； 有心臟疾病； 有血壓問題； 這類人即使想要先循序漸進開始， 建議也要先詢問醫生。

一個完整的跳繩健身套路（供參考）：

開始之前記得拉伸

然後跟著步驟做下去

第1步

跳繩一分鐘

第2步

深蹲

第3步

30秒快速跳

第4步

箭步蹲

左右腿交替，每邊10-15次

第5步

30秒快速跳

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第6步

健步側身

鍛鍊腰腹部肌肉，30個

第7步

再次做30秒快速跳，要快，要快

第8步

單腿後屈每邊15次

第9步

再次做30秒快速跳

累得上氣不接下氣那種

第10步

大蹲及側身，總計30個（每側15個）

剛開始跳繩的朋友，可能會感覺有些難。

其實只是你對動作的不適應和不熟練，熟能生巧，多跳多練，一般一周都會進入狀態，每天30分鐘，堅持10周，效果一定槓槓滴！