九吉公提醒：夏日游泳的這幾個問題要注意！

最近，九吉公小編看到了一條激動人心的新聞

就是剛結束的

2017年國際泳聯游泳世錦賽

男子組400米自由式決賽中

孫楊以3分41秒38的成績

奪得冠軍！

成就世錦賽這一項目的三連冠！

看著大白楊登上領獎台

小編激動的都要哭粗來了！

孫楊用努力告訴了全世界

誰才是競技場的王者

強者無需多言

實力自是證明

小編在此要為孫楊點個大大的贊！

看著大白楊身上大塊大塊的肌肉

是不是超級羨慕！

九吉公小編聽說

游泳是非常減脂塑形的運動

而且由於水的浮力

還能減少關節的損傷

今天九吉公小編就來給大家講講

如何優雅的戲水~

一、飯前飯後不宜游泳

飯前游泳，運動量過大的情況下，會很快感到體力不支，容易虛脫；而飯後游泳，劇烈的運動以及較低的水溫，都會引起嚴重的腸胃不適，造成嘔吐，因此，游泳最好在飯後2小時以後進行。

二、攜帶好游泳圈

越是會游泳的人，越容易在安全方面麻痹大意，尤其對於水域較深的場所，一定要準備救生工具，游累的時候可以藉助休息，危急關頭還能夠救命。

三、游泳時間不宜太長

在水裡浸泡時間太久，也會對身體造成不適，因此，游泳時間不宜過久，控制在2個小時內為最佳。

四、不在陌生水域戲水

陌生的水域，如水庫、湖泊等，在不清楚水深、水下地形及水草狀態的時候，冒然下水會加大溺水事故發生的機率。

在海邊游泳時更要注意，不可越過防鯊網，同時提醒大家，海邊游泳千萬也要小心離岸流。

游泳是大家在炎炎夏日生活中

很好的一項休閒、消暑的運動

大家注意人身安全的同時

也要注意

游泳相對其他運動項目來說能量消耗較快

尤其是女性朋友在水溫過涼的情況下

更應在游泳後來杯熱熱的老紅糖水

補充能量，也更有營養

九吉公老紅糖，純正老紅糖，經典老味道

選用上等的老秋蔗，嚴守古時技藝

營養價值更高，口感更為清甜

並且九吉公老紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快

吸收利用率也會比普通紅糖高，對身體很有益處

生活，是時光在每一顆

九吉公老紅糖里凝聚的芬芳

學會品味，

享受就是一種認真的美好

所以游泳後來一杯九吉公老紅糖吧

不僅是一種身體的享受

也是一種品味生活的美好