側身擊球,可以大大加強你的進攻火力

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

在後場擊球,高吊殺的使用,一定要有威脅性,不然對不住這麼好的進攻機會。

對於業餘球友來說,想要提高威脅性,增加側身環節完全可以實現。

但事實上,有很多球友都忽略這一動作,這也就導致了後場進攻威脅小的原因。

業餘球友不側身的三大原因:

①不知道有側身擊球的概念;

②嫌棄動作多餘;

③因為懶。

這往往導致殺球無力,高遠球不到位,吊球動作缺乏隱蔽性,所以給了防守者充分準備的時間。

打球時側身的好處:

1)側身擊球,可以藉助身體去發力,單單依靠掄大臂的方式擊球,很難打出速度,而且手臂還容易受傷;

2)側身擊球,動作可以做的更充分,可以把身體里的「洪荒之力」打出來;

3)如果上半身側身,雙腳依然平行站位,這種「扭麻花」的動作打球很容易扭傷腰部;

4)不側身的話,擊球意圖直接被暴露在對方的視野中,讓對手有了充足的時間去等待擊球;

5)側身後退移動比不側身更快;

6)擊球後,可以順勢帶動身體快速回位,而不側身的話,還需要刻意的回位動作,費力又耽誤時間。

7)頭頂區擊球,必須使用側身動作,熟練掌握側身動作,對於增加頭頂區威脅很有幫助。

側身的好處遠比不側身要多,當你意識不到這種好處時,說明你對側身動作的理解還不到位。

所以要養成側身的習慣,意識到側身的重要性,不用以為這是多餘的動作。

想一想專業運動員動作、發力都那麼好,都還要側身擊球,我們沒有受過專業訓練,更得去藉助全身的力量擊球。

側身習慣的養成就是多做側身的揮拍練習:當準備後場擊球時,由等待擊球的雙腳平行站位,轉為右腳後場至左腳後面,重心放在右腳上,然後身體軀幹跟隨轉動使身體垂直對網;準備擊球時,右腳蹬地(也可以稍微蹬地起跳來增大擊球力量)使力量由腳→大腿→腰腹→肩→手臂→手腕→手依次傳遞力量擊球;在擊球時,把身體轉正對網;擊完球後利用慣性回位。

完整的側身訓練

平時多練習側身揮拍、側身擊球的動作,有利於養成練好的、動作一致性較高的側身習慣。

實戰中的側身擊球

頭頂高遠球,側身能快速到位

頭頂吊球

頭頂殺球

正手高遠球,出乎對手的意料

來兩張對比:

側身後退

不側身後退

專業運動員由於發力效率高,不側身也能把球打到位。

業餘球友儘量要學側身,因為業餘球友本身發力效率低,要想提高發力,必須要藉助全身所有能藉助的力量擊球,才能把球打出想要的殺傷力。

本內容首發於羽毛球微信公眾號

敬請關注閱讀第一手羽毛球資訊

如需轉載請關注公眾號聯繫小編


請為這篇文章評分?


相關文章 

打球時發力不順暢,多半是這個原因造成的……

在羽毛球發力中,中場和前場多數發力都是局部發力,只有在後場,才能展示「大刀闊斧」的揮拍進攻,也是最酣暢淋漓的釋放。但是,對於絕大多數球友來說,後場擊球往往顯示不出自己進攻的威力,其表現如下:1)...

後場擊球疲軟、不到位?5種措施讓你戰鬥力爆表

打羽毛球,後場的發力擊球是業餘球友很難掌握的技術,因為這種發力技術「只可意會不可言傳」,「怎麼發力」很難形容出來。業餘球友在打後場時,很難打出威脅,多數是發力或線路掌握不好。發力一時半會很難掌握...

高遠球,你真不一定打的對

各位球友們,大家好~我是小雷教練,各位球友們猜猜本期要給大家帶來的是羽毛球的哪項技術呢。大家回憶下,在最剛開始打球的時候,第一個會的技術是什麼?