警惕！淺水區也是溺水頻發區

教練示範錯誤的救援方式，正面救援會造成兩人溺亡的危險。

「很多人覺得在水沒有淹到脖子的地方玩就不會有事，事實上淺水區往往是溺亡事件的高發區。

嗆水後在淺水區里站不起來的人比比皆是，小朋友們尤其要警惕。

」7月21日，江淮晨報暑期游泳安全體驗課在泳池內成功舉行，專職教練戴宜強在帶領孩子們模擬了各種溺水的情形與狀況之後，特別交代，在游泳池淺水區游泳也要注意安全。

A 5名志願者現場為小學員保駕護航

7月21日，由本報江淮微公益攜手公益機構合肥柒因公益服務中心共同舉辦的預防溺水、暑期游泳安全體驗課，在位於潛山路與史河路交口的唯康健身游泳會所正式開展。

面對9名前來體驗的小學員，除了專業的游泳教練外，柒因又派來了5位志願者一起保障安全。

當天，從4至8歲的小朋友到身高近1.9米的初中生，9名學員在泳池裡上了一堂專門認識溺水的體驗課。

「無論你會不會游泳，都不要自己一個人去玩水。

」教練戴宜強告訴大家說，「尤其是覺得自己還會點游泳本領的，更要能管住自己，千萬不要單獨行動。

」教練的話還沒說完，有些已經換好衣服的孩子，已經迫不及待地進到泳池裡了。

這時戴教練趕緊叫大家上來，排好隊，專門進行熱身訓練。

「每次下水前，熱身一定是必不可少的，哪怕是進游泳池也應該是這樣。

」為了加強意識，戴教練還特意要他們多做了一會，體驗充分熱身的感覺。

B面部沉在水裡20秒可致窒息死亡

8歲左右的羅雪梅、羅勝陽姐弟在水裡時，孩子媽媽的眼睛一直緊盯著他們的身影不放。

「小孩子不知道大人的擔心，我們可是在岸上高度緊張。

」羅媽媽說。

據了解，他們是在去年暑假裡參加本報旱鴨子學游泳活動時學會的游泳，這次有這期安全課，媽媽特地又帶了他們來。

不僅如此，他們的表哥黃志偉也一起被邀來聽課和體驗。

小伙子李玄燁雖然只是個初中生，但是身高卻已接近1.90米，這樣的身高，在泳池的淺水區里站著顯得有些「有恃無恐」。

於是戴教練就專門邀他示範和體驗了淺水區溺水的種種情況和感覺。

「通常一個人在溺水之後，習慣雙手伸向頭頂，在空中亂抓，似乎渴望著能夠抓住什麼。

但是，人在水面上除了抓空氣還能抓住什麼呢？因此，這樣是不可取的，而且還會讓你在巨大的恐慌中迅速地消耗掉體力。

一旦你的體力不支，面部只要沉在水裡20秒就可以導致窒息死亡。

」

C一旦溺水，雙手應像鳥兒展開使勁劃

在演示這樣一個溺水過程時，戴教練親身模擬的動作和雙手在慌亂中激起的水花，連泳池邊站著的家長都叫好。

「演得太像了，就跟電視里的一樣。

」媽媽們說。

但是，出現這樣的動作是錯誤的。

當李玄燁也來模擬的時候，果然很快就表示累的夠嗆。

課程結束之後，李玄燁的媽媽孟女士心有餘悸地說起一件往事，在李玄燁小學的時候，他們有一次本想去天鵝湖游泳，結果那一天正碰到一個年輕的小伙子在湖裡溺亡，小伙子的爸爸在岸上哭得很是絕望，這件事也一直讓他們不敢掉以輕心。

「如果一個不會游泳的人突然在淺水區滑倒或嗆到，忙亂中雙腳是很難踩穩的，這個時候就很容易出危險。

一旦自己的頭部不能浮出水面，記住雙手不要試圖伸出水面亂抓，而應該向下張開，像鳥兒打開翅膀一樣在水面下扇動，這樣很快就能讓身體浮上水面並漸漸直立起來從而幫助頭部也露出來。

」戴教練特彆強調，很多人在淺水區里都是站不起來和站不穩的，這時不要強求。

先通過手的擺動讓身體在水裡慢慢扶正，這樣才有機會保持呼吸和呼救。

在這個過程中，腳也不要亂蹬。

D施救者注意不要去碰溺水者的脖子

除了嗆水後不要慌亂，手腳抽筋時同樣不能慌亂。

在室外的湖水或海水裡，體能的消耗和水溫的反差很容易造成手腳抽筋，這時就要專門應對和調整。

比如如果是手部抽筋，要儘快讓手指握拳再張開，重複多次直到肌肉緩解。

如果是腳抽筋就要盡力向反方向掰，因為抽筋會帶來肌肉的收縮，必須掰過來才能緩解。

這個過程雖然會很酸痛，但緩過來的時間其實也很快。

張俊偉、韓俊凱兩個學員也是初中生，他們體驗的是溺水救人的環節。

在這樣一個行動中，需要溺水者和施救者都有清醒的頭腦，首先都要意識到脖子是雙方堅決不去觸碰的禁區。

溺水者不能看到有人來就趕緊抱住別人的脖子不放，施救者更要懂得在救人時繞到溺水者的背後，從腋下抱住溺水者，用身體頂住溺水者的背部，讓溺水者的頭儘快浮出水面。

只要溺水者的頭浮出來了，他也更能放鬆，垂下雙手配合施救了。

救人時，施救者也要注意不要去碰溺水者的脖子。

經過一堂課的體驗和練習，學員們認識到淺水區里同樣也是潛藏著很多危險，一旦遇險自己的雙手要像鳥兒一樣在水裡張開，通過上下扇動讓身體扶正，千萬不要伸到頭頂做無謂的動作，以免既消耗了體力，頭部依然埋在或仰在水裡無法換氣和呼吸。

晨報記者杜華柱/文高博/攝

正確的救援方式應該是從溺水者背後將其帶離危險區。

在溺水時應臉朝上保證呼吸順暢，爭取更多自救和他救時間。

教練正在向讀者展示在水中遇到腳抽筋應該如何緩解。