為什麼很多人健身容易產生懈怠感？健身老鳥一說，全明白了

就算是健美冠軍，在某個時刻也一定產生過要放棄健身的念頭。

其實比放棄更可怕的懈怠，放棄一件事很乾脆很果斷，然而對一件事產生懈怠就顯得有些糾纏不清，往往做一件事最怕的就是猶豫不決，想放棄不甘心，想堅持又太累，懈怠就是這樣的一種複雜的心理。

都知道健身練肌肉需要長期堅持訓練，若健身者在訓練過程中產生懈怠感，那麼他的健身效果將會大打折扣，作為一個長期健身的人不會不懂這一點。

但是，就像開頭所說的那樣，產生放棄或者懈怠幾乎是健身者不可避免的，這就需要總結原因找出問題的所在加以改正，這樣才能更好的將健身進行到底。

所以，為什麼有很多人在健身過程中容易產生懈怠感？健身老鳥一說，全明白了。

一、看到了練得更大的健身者

有句俗語說得好，貨比貨得扔人比人得S，雖然這個比喻有點誇張，但是自身的感受卻騙不了人，尤其對於健身者來說。

不出意外的話，每一家健身房中都有一到兩個練得非常好的肌肉男，正因為在這一畝三分地里是肌肉練得最大的，所以這兩位肌肉男就會產生心理上的優越感，雖然表面上不說，但是心裡的差距早已拉開。

在這時如果去了一個練得更大肌肉男，並且在力量區「大展雄姿」，用最重的啞鈴練肩、槓鈴片加到最滿做臥推，想必這時那兩位肌肉男也就沒什麼訓練的勁頭了，開始懷疑自己或者全看大佬表演。

這種懈怠感就是看到巨大的差距所帶來的，不過這只是暫時的，並不會對健身者產生太多影響。

打消這種懈怠感很簡單，去有氧訓練區看看那些正在減肥的人，優越感就又回來了，瞬間訓練也有勁兒了。

二、長時間看不到肌肉變化

這種懈怠的感覺常出現在初級健身者身上。

可以細想一下，放棄健身的人當中哪類人最多？答案當然是健身新手，任何一個練出肌肉或者成功練成肌肉男的人都不會輕易放棄健身。

放棄健身的或者正在對健身產生懈怠感的就是那些剛健身不久的新人，因為他們沒有訓練經驗和健身知識，說白了就是不會練。

所以，儘管他們為了練出肌肉付出了很多的時間、精力，但始終都看不到肌肉的明顯變化，這就是他們產生懈怠感的原因。

讓他們重新看到希望也不複雜，跟著健身房中任何一個健身老鳥練就可以，首先他得會練，並且是個肌肉男。

三、突然覺得健身沒用

不可否認，健身訓練在日常生活中的重要性確實不如工作。

也不得不說，健身練出一身強壯的肌肉，在科技如此發達的現代也沒有什麼用武之地。

有時候在健身的過程中照著鏡子，不知不覺地就會問自己這樣的問題，健身到底有什麼用？通常這個念頭轉瞬即逝，但隨之帶走的卻還有訓練狀態，之後的每個動作做的有心無力，大大降低了訓練質量，這就是懈怠感，是自己產生的。

至於健身訓練有沒有用這個問題，自然是仁者見仁智者見智，每個人都有不同的理解。

有的人覺得去健身還不如擼串喝酒來的更實在，而大部分的健身者則恰恰相反。

健身者寧願付出更多，也不願成為一個被慾望玩弄於鼓掌之間的人，他們最欣慰的就是看到肌肉慢慢成長，自己也變成了想要成為的那個人，最慶幸的是沒有被那些懈怠感打敗。

你覺得健身練肌肉靠什麼最重要？