寒假體育培訓班走起！

緩衝學生壓力的及時雨

寒假到,春節來,學生健康不可忽視。

寒假期間參加體育運動,已成為學生不可缺失的課程。

隨著時代的進步、人們生活水平的提高,許多家長把支持學生參加體育培訓班當作提高學生身體素質和樹立自信心的途徑。

因此,體育培訓班已經成為家長和孩子寒假期間的又一重要選擇。

通過與老師及學生家長的交流,記者發現家長之所以積極支持學生寒假去體育培訓班參加鍛鍊,除了體育培訓班能讓孩子身心更健康、精力更充沛外,還能培養他們的集體意識、學習意識以及敢比敢超樂觀向上的生活態度,讓他們在揮灑汗水的同時感受到:困難面前不退縮,堅持、勤奮就是自己源源不斷前進的動力。

前進路上,只有經受精神及肉體之苦,才能實現自我超越。

一堂體能訓練課

地點:北京市朝陽區健飛寒假場館體能訓練營

人物:7名7至15歲的學生

「到了,到了!」幾名背著書包的學員在父母的陪同下來到訓練營。

跟父母道別後,脫掉厚厚的外套,就迫不及待地跑到教練身旁列隊集合。

約300平方米的訓練場館內分布著許多適合青少年體能訓練的器材和設施,還有一面「高大上」的攀岩牆。

教練王存金根據大家的水平針對性地把小學員分成兩組,每組各選一名組長。

宣布完訓練內容與規則後,王教練帶領學員做熱身運動。

這時一個呼哧帶喘的學員匆忙跑了進來。

「今天上課怎麼遲到了?

「因為媽媽……」

「停,教練問你,今天誰上課?」

「我。

」

「那遲到了是誰的責任?是你的責任,教練希望你不要把責任推到媽媽身上,記住了嗎?」

「記住了。

」

王教練蹲在地上與遲到的小學員交流後,課程正式開始。

爬行訓練需要學員跪在一個長約20米的厚軟墊上,上肢伸直,兩手撐地,背部接近水平狀態向前爬行一個來回,轉身和到達終點時,需要用手掌接觸牆壁。

「前20米大多數人能爬下來,後20米是要靠你的信心和毅力。

」王教練做完示範動作,讓學員依次跟著練習。

他認真觀察學員的動作,著重觀察他們的技術、體能及心態,對其不規範的動作當場糾正,為即將進行的接力做準備。

這時,一名學員兩次漏掉摸牆壁的動作,王教練立刻吹起口哨張開雙臂,招呼學員來到他面前,「小虎,你很聰明,但是教練做示範的時候,不用心觀看容易出錯。

下面我們讓小虎再來一遍,看看他能不能做好。

」王教練拍了拍小虎的肩膀。

「我能行!」這次小虎沒有鬆懈,他雙手使勁地按著地板,擺好了姿勢,鼓起腮幫子,像一個隨時等待指令的小戰士。

「準備,開始。

好,漂亮!轉身,摸牆!」小夥伴們熱情地為他助陣吶喊。

「12.01秒,終於成功了。

」小虎奮力爬過終點與小夥伴擊掌慶賀。

接下來的是激烈的接力挑戰賽。

五個人連續爬行成績相加,挑戰的時間是55秒。

「大家一起努力才能做到,隊友能不能做到,取決於你的鼓勵。

」王教練說。

小組長排好隊員順序及隊形後,挑戰賽開始。

大家像一支支離弦的箭沖了出去。

「56秒有點可惜,下次再努力!」王教練與學員們一樣感到可惜。

「我要是能爬得再快一些就好了。

」一位學員自責地說。

「沒關係,下次我們一起努力。

」「你已經比上次進步了。

」接力挑戰賽在友好的氣氛中結束。

短暫休息後,學員們開始跟著教練的示範做背肌「超人」運動,他們鋪好墊子,俯臥,雙手上舉伸直,用力挺胸抬頭,使手、頭、胸、大腿離開墊面。

「堅持30秒。

計時,開始。

把手抬起來,只剩15秒了!」忍著疼痛,臉憋得通紅,學員們咬緊牙關,使出全身力氣。

「一定要堅持下去,不能放鬆。

」在王教練的鼓勵聲中,小學員們順利完成訓練。

做完5分鐘的放鬆訓練後,課程已過半,學員們並肩坐在墊子上,看投影儀播放的攀岩戶外的理論知識,並學習自己搭帳篷,「以後再露營,我能做爸爸媽媽的助手了。

」學員佳佳樂呵呵地自言自語。

休息期間,一名胖乎乎的學員走上體重器,興奮地說:「比早上輕了。

」

搭完帳篷,所有學員排隊洗手,吃完午餐,躺在自己搭建的帳篷里睡著了……

家長如是說

興趣第一科學鍛鍊

東女士的兒子王臻易上小學4年級,第二次報名體育培訓班的王臻易今年主動要求報名籃球培訓班。

東女士表示現在教育是一個大課題,還是講求「術業有專攻」,「培訓課程科學,教練專業,能糾正不正確的姿勢,會調動課堂氣氛,與孩子互動也非常好,孩子上課興趣很高,在老師的鼓勵下寓教於樂,完成了一個個高難度的動作,特別有成就感。

我覺得從整體上提高了孩子的自信心,非常不錯!剛來的時候,王臻易連球都投不到籃板上,現在學會了運球和投籃技術。

」東女士說現在學生文化課本來就多,學習成績不是孩子的唯一追求,希望孩子假期能多放鬆。

北京中關村第一小學2年級的學生李依玲,寒假期間不僅報名體能集訓營,還報了音基課、圍棋班、畫畫等興趣班,停了平時一周去一次的英語輔導班。

李依玲的母親張女士對於孩子的教育理念,在這兩年發生了很大的變化。

她認為培養孩子的興趣要科學。

「以前也同別的家長一樣,認為假期陪孩子去奧體跑跑就可以了。

」她說,去年偶然參加一個教孩子如何跑步的親子公益活動,讓她開始對體育有了新的認識。

看似簡單的運動,其實也有很多講究,如果基礎打不好,將會嚴重影響孩子今後的發展。

「專業的老師,不僅能以科學的方法教孩子如何運動,而且還能根據孩子自身的特點,科學合理地為其選擇運動項目。

」於是,通過朋友推薦、關注公共號以及反覆考察和參加試聽課,最終選定了一家環境好,交通方便的體育訓練營。

「孩子的可塑性強,讓她了解正確的健身方法很重要。

培訓班教練第一節課先給孩子做了全面的身體測試並給出了詳細的報告,根據身體的薄弱環節選擇了課程,現在已經有了不小的改善,關鍵是孩子非常願意去,她已經喜歡上了這樣的運動方式,而且比原來變得自信了。

假期,家長工作忙,孩子單獨在家容易產生孤獨感,培訓機構有很多同齡人,他們可以相互交流。

」張女士高興地說。

學生如是說

學技能增體能快樂是主旨

如今,寒假體育培訓班深受學生喜愛,幾個同齡的小夥伴一起打球、游泳,一起搖繩,一張張笑臉描繪出了他們快樂的心情。

採訪中,一家體育培訓班牆上貼的照片讓記者印象深刻,一位胖墩墩的學員騎在自行車上,雖然滿臉通紅,大汗淋淋,似乎已經筋疲力盡,但臉上流露出的笑容卻是發自內心的,旁邊的小夥伴們也在為他奮力加油鼓勁兒……

西城區鐵路第二中學初一學生劉峻安,今年13歲。

參加籃球集訓營的他,是想通過籃球特長加分進入理想的高中。

「集訓營的訓練從基礎開始,課程包含傳、運、投三個方面基礎練習,這正是我需要的。

」劉俊安告訴記者。

籃球訓練營有很多同齡的朋友,打籃球不僅強身健體,還能培養團隊精神,增進隊友之間的感情。

劉俊安說,「目前我的籃球水平學校年級第二。

進步這麼快,感覺除了自己有一些天賦,還跟教練傳授的技能有關係。

」與平時常在戶外打比賽比,劉峻安覺得,訓練營組織比賽活動,隊員的水平都很高,強強對話,更能激發自己對勝利的渴望,因此在培訓班訓練可以更快地提升自己的水平。

「我今天跳繩一分鐘最高紀錄118個!」上小學1年級的佳佳興奮地喊道。

佳佳告訴記者,她平時在班裡體育成績一直不錯,但在寒假前學校舉行的跳繩選拔賽上,她所在的班沒有拿到名次,老師說是體能的問題,平時要加強體育鍛鍊。

放假前老師又特意提醒大家假期要多運動,少上網。

媽媽徵求了她的意見為她報了交通方便離家近的寒假體能集訓班。

「和同齡人一起練習很有趣,一點都不累,邊學邊練很有意思,而且感覺非常快樂。

」

培訓班教練如是說

專業化教學安全第一

北京的冬天,滴水成冰。

位於北京市東城區地壇體育中心一家籃球俱樂部開設的寒假集訓班裡卻氣氛熱烈。

在布置考究有序、約1000平方米的室內球館裡,身著藍色訓練服的學生正在教練指導下進行訓練,學生的家長則圍坐在場邊。

總教練王威告訴記者,現在寒假報名的學生明顯多於以前。

寒假期間天氣冷,球場增加的暖氣設備,每天24小時送風,館內溫度控制在適合籃球運動的理想狀態。

為免除家長對於孩子可能意外受傷的擔憂,培訓班給全部學員購買了一份意外傷害險。

王威表示為學員提供安全的良好訓練環境是學員增加的主要原因。

「現在越來越多的家長引領孩子從小學開始參加運動,體育運動豐富了孩子假期生活,成功地減少他們上網打遊戲的時間。

在提高青少年的彈跳、速度和耐力等身體素質的同時改善了膽小、孤僻等心理問題。

籃球屬於對抗性運動,專業的教練能客觀地了解學員的體能水平,能因材施教,讓學員在鍛鍊中以最快的速度掌握運動的技巧。

」

他告訴記者,從專業的角度說,寒假培訓班培訓的學員和專業體校的學生比,其專項競技水平還是有一定差距。

體育培訓班主要是以娛樂健身為主,在兼顧培養學員的運動興趣的同時,還能提高他們的運動技能和個人在團隊中的協調能力。

寒假的北京周邊滑雪場,人頭攢動,每天都有許多家長帶著孩子到此體驗滑雪的魅力。

「借著北京舉辦2022年冬奧會的東風,滑雪運動吸引了越來越多的青少年參與者,對青少年來講,連續地練習,進步最快。

針對孩子的需求我們開設了寒假滑雪培訓班。

」某滑雪訓練營負責人張建飛介紹,「滑雪是一項刺激的運動,運動過程中摔倒、撞擊是很常見的,因此受傷的風險也高。

青少年參加技巧性的體育項目,初學階段,最好找專業的教練指導,否則,開始的動作不規範,一旦形成習慣,將來糾正起來都很難甚至造成安全隱患。

」他說,「每個孩子的天賦不同,經歷不同,一個好的教練能最大限度地對孩子個性化教學,並為其設計出行之有效的訓練方案,幫其解決理論上的困惑和實際訓練中出現的問題,能讓學員做到從理論上了解形體鍛鍊的原理,在訓練中掌握運動的各項技巧,做到在鍛鍊中進步,在進步中享受快樂。

」

專家如是說

驚喜多也有痛點

本報記者豐佳佳

寒假期間的體育培訓市場活躍集中體現在青少年的體育課程。

除了傳統的游泳、足球等大眾項目人氣依舊,擊劍、馬術、冰球、高爾夫、滑雪等小眾項目的培訓市場也日漸火爆。

以冰球為例,寒假期間,在北京想給孩子報一個冰球班都需要提前幾個月預訂,名額難求。

對於體育培訓市場的爆髮式增長,華南師範大學體育科學學院教授譚建湘也一直在關注。

譚建湘認為,國民健康意識的增強為假期體育培訓市場的爆發打下基礎,「學生選擇體育培訓的原因更多源於家長的支持。

現在中小學在校學生的父母的生活觀念較老一代有很大進步,他們對健康的認識,對孩子就業的認知有了新的思路。

老一代更偏向『學而優則仕』,現在這一代更多注重素質教育,關注青少年身心健康。

體育運動對鍛鍊體格,培養性格有著至關重要的作用。

所以家長們很願意在假期讓孩子選擇一項或者幾項體育運動以培養孩子的興趣。

」

學校教學課程的設置和教育理念的轉變也為假期體育培訓提供了客觀條件。

譚建湘闡述,「在10年之前,那時候學生的寒暑假大多都要泡在各種補習班裡,有學校組織的,也有家長另外找的名師指導班。

現在教育部不提倡補課,學校課程設置也追求學生德智體美全面發展,假期功課也少了。

此時家長就會考慮如何讓孩子過一個充實的假期,體育鍛鍊自然比宅在家裡打遊戲更符合家長的需求。

」

體育培訓業高速前進,只有市場需求還不夠,供給方面也同樣給力。

近幾年,尤其是46號文件發布以後,體育產業迎來發展黃金期,體育產業領域社會資本空前活躍,體育培訓市場又是體育產業當中收益率較高,投資回本周期相對較短的版塊,這也助推體育培訓機構數量猛增。

「課程增多了,但是在一線城市,有些課程還是人滿為患,名額供不應求。

這說明市場還有巨大增量待挖掘。

」

青少年體育培訓市場蓬勃發展,驚喜很多,但也有痛點,若想行業健康發展,一些問題亟待相關部門關注並解決。

「目前國內的青少年體育培訓機構還沒有一個統一的准入門檻,教練員的資質水平也參差不齊,培訓機構的賽事和青少年運動人才選拔也沒有順暢接軌。

如果這些問題能解決,不但能保障學生和家長的利益,更為體育人才培養選拔探索一條新途徑,體育培訓行業也將迎來真正的爆發增長期。

」譚建湘說。

本版撰文除署名外均為本報記者張曉茹