每日即傲一招——睡前五分鐘輕鬆改善O型腿

睡前5分鐘，輕鬆改善O型腿和XO腿！告別假胯寬！

小姐姐們，你們的鞋跟會被磨得一邊高一邊低麼？比如鞋跟一直都是歪的，磨損的超級厲害，其實不光是鞋，連帶著腿型也開始變得超級丑！整個人的站姿和走路都特別的難看，拍出來的全身照簡直讓人抓狂！

今天教大家矯正磨鞋跟並改善腿型的小動作，讓你穿上熱褲妥妥的細長直，回頭率到爆！

先簡單科普一下

X型：膝蓋可以並上，但是腳踝並不上

O型：腳踝可以並上，但是膝蓋往外翻

XO型：雙膝雙腳都能並得上，但是兩腿中間的縫很大

坐式前屈

雙腳併攏，手抱住腳裸，身體挺直後向下壓

弓步拉伸

左腳在前踩在地上，右腿膝蓋跪地，腳背繃直緊貼地面做拉伸

側臥壓抬腿

一條腿伸直另一條腿彎曲放在直腿前，伸直的腿發力慢慢往上抬

緊貼牆壁站立

屁股和腿都要貼近牆面，雙腿夾緊讓膝蓋碰到一起

最重要的一步！按摩！

相信小姐姐們也不想剛矯正了腿型，就練出粗壯的肌肉小腿吧~所以拉伸後的按摩真的齁重要啊~

不要去硬擼你的腿，皮真的會被擼的生疼，還很容易挫傷皮膚。

搭配著美白身體乳和原液，邊塗邊按摩美白保濕一舉兩得，沒必要再去單買按摩霜或者是按摩油。

1：拉-2min

自下而上的做小腿的提拉動作

2：擰-2min

像擰毛巾一樣反擰小腿肌肉

3：刮-2min

用指關節刮小腿兩側

4：敲-2min

從下往上敲打小腿，力度適中

每天15分鐘的塑形大法，堅持10天還沒效果的歡迎你咬我。

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