知道為何徒手鍛鍊的人不胖嗎，大部分人不知道，原因有3種

在健身房裡鍛鍊的人都知道，健身的好處是非常的多的，不僅僅可以練出肌肉，脂肪自然的是不可能不減少的。

不過往往很多人都會在增加肌肉的這個時期比較胖，在減脂的時候就不胖了。

很多的人發現了徒手鍛鍊的人都不是很胖，看他們吃的也都一樣，但就是他們不胖。

這是為什麼呢？是不是很想要知道呢?

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其實他們不胖的原因有三種，第一種很有可能是他們的鍛鍊的項目不同，第二種應該是鍛鍊的人群不一樣，第三種的話就是吃的也有問題。

那麼哪種人都適合哪一種類型呢?

1. 體型瘦小的人非常的適合徒手鍛鍊。

因為在健身房中有很多不同的項目，每個項目都會有不同的人來訓練，而且也有很多的項目是適合徒手訓練的。

這些瘦的人練起來就比較容易，運動員選身高是一樣的道理，不合適這個項目的人就會被淘汰掉。

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2. 徒手健身的體能消耗比較大。

大家知道嗎，其實徒手鍛鍊是消耗體能最多的，也是最適合變瘦的。

就例如，伏地挺身這個動作，看似簡單的動作，其實是用了好幾個地方的肌肉配合完成的。

所以非常的消耗體力，機械健身就是為了刺激肌肉，並不能過度的消耗體力，所以徒手健身的人才會這麼瘦。

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3. 徒手鍛鍊更適合控制飲食。

大家知道嗎徒手訓練對於肌肉的損壞程度會很小，相反機械訓練會對肌肉有較大的危害。

在機械訓練中我們要多吃含有化合物的東西，但是徒手訓練就不會，可以一邊的訓練一遍的控制自己的吃食問題。

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所以以上三種就是為什麼徒手訓練不胖的原因。

因為他們可以控制飲食，消耗的體能也大，而且玩徒手訓練的人都是一些比較瘦的人。