女星減肥前VS減肥後，好像換了一個人

現在女生都期待自己可以儘快的瘦下去，因為這樣身材好看，買衣服也快，所以今天咱們說的就是明星，他們減肥之前和減肥之後的樣子，如果你們看完這些之後還沒有減肥的想法，那你們就真的無可救藥了。

馬思純她本身就是一個骨架子比較大的女生，所以看起來就是比較壯壯的感覺，但是馬思純她這個人好像是忽胖忽瘦的，但是瘦身成功之後的她真的非常好看。

李蘭迪她出現在大家的視野當中，就感覺她是一個胖乎乎的小女生，但是沒有想到的是人家立志減肥，瘦身成功之後的她有了瓜子臉，而且比以前好看的太多，估計再也沒有人說她腿粗，說她臉圓了吧，見到她是不是非常的勵志呢？

趙露思，讓大家真正認識她的一部劇就是《哦，我的皇帝陛下》，在劇中她的臉也是圓嘟嘟的，可其實在私底下的生活當中，可以看到她瘦身非常成功，在機場看到她的時候，就看到她真的很瘦，根本就沒有電視劇中的那麼胖。

張歆藝，說到她相信沒有人不了解吧，參加《做家務的男人》這個綜藝節目中，就可以看到她從一個家庭主婦慢慢的成為一個辣媽，這其中的改變，還有這其中的付出，大家都是可以看得出來的。

她的瘦身效果是非常明顯的，從穿衣還有臉部，都是可以看到的，而且整個人氣質也提升了很多。

好多網友會疑惑，明星們說瘦就瘦是怎麼做到的？
其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊

或者是因為工作太忙，沒什麼也沒有地方鍛鍊。

所以才會身材走樣！小編今天也教教大家一些在家就能健身的方法

1.腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，讓你擁有性感馬甲線。

2.站立拉伸

簡單站立動作，對想瘦身的追劇女孩值得GET，一張瑜伽墊一款腳蹬拉力器，循環往復的用力拉升，以15到20分鐘為一小段間隔時間，每天堅持兩三次，一個月下來，手臂細了拜拜肉消失了。

3. 複合訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

4. 背部訓練

這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。

每組15次，每天2-3組

使用拉力器時，不用擔心會斷裂，因為它的質量非常好，專為健身打造，經久難用！

採用4根加粗加厚的橡膠管，拉力和承受力更強，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！

手柄採用高密度的泡棉包裹，握感舒適，防滑防手汗。

腳踏採用了NBR材質，並有多面紋路設計，有效防滑！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風

只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。