多數人以為的健身是這樣的，但真實的健身是這樣的

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01

大多數人認為瘦肚子就是練腹部

真實的是全身減脂，腹部就瘦了

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02

大多數人認為周末健身房人最多

真實的是周一才最多

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03

大多數人認為一周不練肌肉就掉了

真實的是你並不會變弱

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04

大多數人認為減肥就是節食+跑步

真實的是力量訓練+均衡飲食

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05

大多數人認為女生練器械會變金剛芭比

真實的是身材會變的更性感

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06

大多數人健身只練胸

其實練腿更加重要

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07

大多數男生認為女生喜歡打比賽那種肌肉男

但其實肌肉只是加分項而已

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08

大多數人認為只要健身就會變型男靚女

但其實堅持才是健身的奧義

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09

大多數人認為健身可以讓肥肉、肌肉轉換

真實的是並不可能

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大多數人認為體重今天漲了是脂肪

真實的是你吃了飯和喝了水

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大多數人認為健身最難的是練

真實最難的是吃

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大多數人以為減肥就是餓肚子

其實是要看你吃什麼

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很多人都說自己沒時間

其實少的是時間管理和決心

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很多人以為流汗=減脂

其實減少的只是身體水分

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很多人以為咖啡就只是咖啡

其實熱量大不同

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想要好身材

先學會吃

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很多人以為運動哪裡減哪裡

其實規律的運動和健康的飲食

想瘦哪裡都不是問題

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大多數人以為隨便喝水都會胖

但其實胖有很多原因

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很多人糾結先增肌還是先減脂

但其實力量訓練配合有氧運動

又塑形又減脂

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很多人以為1天不練全完蛋

其實只要堅持，1天不練無足輕重

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