兒童學游泳的最佳年齡段？先聊聊你想達到的目標吧！

經常有家長來諮詢渤銳游泳的專業教練：孩子5歲了，可以學游泳了嗎？早一點好還是晚一點好？

可以可以，多早都行！玩水（游泳）和年齡無關，其實玩水的年齡越早越好，但是如果要參加正規的游泳訓練，達到特定的目標，還是有一定窗口期的講究的。

小朋友學游泳的最佳年齡段和學游泳的目標密切相關。

因為游泳和其他運動一樣，有自己的敏感期，錯過以後，水平提升就受到限制。

所以建議家長們仔細閱讀本文，可以解開心中的一些困惑，按照自己為孩子制定的特定目標行動！

目標一：培養孩子良好的水感，不設天花板

年齡：0歲開始，去嬰兒泳池或者度假村的溫水池定期游泳。

原因：6個月以內的嬰兒，擁有潛水反射、閉氣反射、踏步反射，在水裡張嘴，睜眼睛，用手和腳來遊動，表現出協調性很好的不經意的游泳動作。

也就是說，每個寶寶都是天生的游泳家。

但是在6個月以後，這些本能反射就會逐漸消失，需要後天訓練才能再次擁有。

所以0-5歲經常帶孩子去泳池玩，呵護孩子親水的天性，培養良好的水感，對於他後來正式學游泳有極大的幫助。

你會發現同樣5歲開始學游泳的孩子，學習速度和水感差異很大，未來成績也不同，其實秘密就在功夫外、5歲前。

目標二：盡最大可能發掘孩子在游泳方面的潛力，看孩子在專業游泳路上能走多遠

年齡：4、5歲開始找專業游泳俱樂部學習專業游泳姿勢。

原因：因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，各種閉氣、潛水的本能反射還未全部消失，一經提醒很容易發揮出來。

孩子年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易於浮起，有助於學習游泳。

游泳需要有良好的柔軟度，也就是各關節活動範圍與肌肉纖維伸縮性大，對速度與轉身有很大的幫助，一般說來，年齡愈小柔軟度愈好。

另外，游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，在游泳的過程中也會增強大腦的發育，表現為大腦對外界環境的反應能力快，孩子的智力發育狀況良好。

當然孩子越小，對教練水平的要求越高。

因為孩子的耐受力不同，運動頻率必須嚴格掌控，不能每周5-6天訓練，盲目加量。

另外，如果教練指導不當，那麼小的孩子錯誤動作一旦定型，改起來比初學動作費勁多了！

所以，4-5歲學游泳，是培養一位頂級運動員最好的時間段，但是前提是你可以找到一家專業游泳俱樂部！

目標三：培養游泳興趣愛好，達到半專業程度，具備自救能力

年齡：8歲左右開始

原因：小學階段兒童，正當生長增速期，肌肉重量與體重的比例增加極速，臂與腿肌肉粗壯，組織結實，精力過剩，有應用力量與控制力量的願望，對運動的理解與技巧性增加。

因此，8歲開始學游泳，水性還會相當不錯，可以達到半專業級別，在青少年游泳比賽中獲得不錯的名次，給自己的成長道路增添亮色和榮耀。

但是由於開始得比較晚，未來很難達到頂級運動員水準。

也不排除如果堅持科學訓練，保持一定強度，未來也會突破瓶頸期。

畢竟每個孩子天生素質不同，因人而異。

目標四：強身健體，培養終身運動愛好，具備基本自救能力

年齡：9歲至成年

原因：游泳是適合任何年齡階段開展的運動項目，所以任何時候開始學習都不晚。

游泳能提高兒童和成人抗禦疾病的能力。

由於長期游泳，身體適應了冷水的刺激，對於外界溫度變化的調節能力相應提高，對於突變性氣溫能較快地適應。

而且常游泳的人血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

常游泳可使孩子的肌肉組織得到鍛鍊，加速肌組織的血液循環，從而促進肌肉的發育和生長。

此外，身體在水中，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊，不易受傷。

同時也有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，讓關節得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。

所以，想擁有健美身材，提升減肥效果，游泳都是不錯的項目。

游泳既是基礎的生存技能，也是一份健康保險。

溺亡是中國青少年死亡的頭號殺手，尤其在臨江臨海地區，儘早掌握游泳，多一分安全感。

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