2020-10-21走進健身房不知道練什麼,掌握PPL訓練法,「瞎練」也有效很大一部分健身新手走進健身房,看著眼花繚亂的器材蠢蠢欲動,但是不知道練什麼才是適合自己的……無論是新手還是老鳥,要有一份清楚的什麼訓練清單,才能不浪費自己在健身房的1~2小時時間。閱讀更多