硬拉雖然好，這2點也要注意，不要讓自己受傷了
我們堅持力量訓練的時候，都會知道力量訓練存在三大基礎項目，其中硬拉應該是力量最大的一個項目，這個動作是我們人體能承受的最大負重。我們在進行硬拉的時候，身體不是某一塊肌肉的發力，也不是哪幾塊肌肉在...
以吾一日長 乎 爾 毋吾以也 居則曰 不 吾 知也 如或 知 爾 則何以哉論語 最長為國以禮夫子 何 哂 由也何 傷 乎 亦 各 言 其 志 也論語先進26可使有勇,且知方也.方 六 十 七 十宗廟 會同 非諸侯而何宗廟之事,如會同我們堅持力量訓練的時候，都會知道力量訓練存在三大基礎項目，其中硬拉應該是力量最大的一個項目，這個動作是我們人體能承受的最大負重。我們在進行硬拉的時候，身體不是某一塊肌肉的發力，也不是哪幾塊肌肉在...