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大部分健身者在健身房想要進行腿部鍛鍊的話一定做過深蹲動作，但是如果在訓練中稍不注意的話，你就會鍛鍊成麻杆腿。這時候你就要進行下面幾個動作，讓你擺脫麻杆腿。這些動作都是單腿動作，不僅可以在動作過程...