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強壯的手臂是男性擁有力量感的象徵之一，我們會經常看見有人舉起手臂來炫耀自己的小山峰，也就是肱二頭肌。而相對於肱二頭肌來講，肱三頭肌卻總是顯得被冷落而不受寵愛，但是作為手臂肌群當中最大的最有力的肌...

強壯的手臂是男性擁有力量感的象徵之一，我們會經常看見有人舉起手臂來炫耀自己的小山峰，也就是肱二頭肌。而相對於肱二頭肌來講，肱三頭肌卻總是顯得被冷落而不受寵愛，但是作為手臂肌群當中最大的最有力的肌...

強壯的手臂絕對是彰顯男性魅力的標誌之一，同樣也是健身過程中不要缺少的部位，在健身過程中，我們會時常看到手拿啞鈴或者槓鈴來一些彎舉類的動作。但需要說的是對於手臂的訓練不是做幾個彎舉練練肱二頭肌就可...

東莞時間網訊（全媒體記者 程瑋堅）今年夏天，東莞大朗青少年又有機會免費學到看家本領啦！記者獲悉，該鎮巷頭、大井頭、蔡邊等村（社區）今年暑假將推出公益培訓活動，由社區聘請教練，免費教青少年打籃球、...

https://breakingmuscle.com/fitness/get-functional-biceps-without-a-single-curl喜歡自拍炫耀肌肉肱二頭肌的人，往往在專...