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健身時，有些健友會想要在增肌的同時增長自己的肌肉力量，但是訓練方法不得當，經常以失敗告終，但是我們健身人那種運動精神值得小編點讚，始終堅持增肌運動，相信會有一天「魚和熊掌兼得」，但是我們的訓練方...