肱三頭肌決定手臂圍度的肌肉,詳解肱三頭肌訓練,打造馬蹄形三頭
肱三頭肌作為整個手臂最大的肌群,說它決定了手臂的圍度不為過,肱三頭肌和肱二頭肌像好兄弟一樣,一起構成了我們整個上臂,小臂則是構成了下臂。如果把整個手臂訓練做一個側重點的話,肱三頭肌〉肱二頭肌〉小...
肱三頭肌作為整個手臂最大的肌群,說它決定了手臂的圍度不為過,肱三頭肌和肱二頭肌像好兄弟一樣,一起構成了我們整個上臂,小臂則是構成了下臂。如果把整個手臂訓練做一個側重點的話,肱三頭肌〉肱二頭肌〉小...
欲練胸肌,先練手臂。對於很多健身愛好者來說,在練胸肌的過程中,往往是手臂先力竭,特別是肱三頭肌,這很影響我們的練胸效果。所以,想要擁有飽滿有型的胸肌,必須先強化我們的肱三頭肌。