想要粗壯的麒麟臂?掌握這4個要點,你也能高效打造馬蹄狀三頭肌
如果你想要打造粗壯、令人羨慕的麒麟臂,那麼你應該優先考慮訓練三頭肌。為何要這樣做呢?因為你的手臂被肱三頭肌占據了大部分,所以想要麒麟臂,你確實應該優先鍛鍊你的三頭肌。那麼如何訓練才能讓三頭肌練長...
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手臂可能是健身房裡面除胸肌外,最多人數鍛鍊的部位。粗壯的撐爆袖子的手臂,能夠第一時間吸引別人的注意,提升男性整體外在的氣概。相對於手臂前側的肱二頭肌,肱三頭肌經常在訓練中被大家所忽視,其實作為覆...