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人，天生就會跑，在蹣跚學步時就喜歡跌跌撞撞往前沖，這是一種本能，驅使肢體進化，可以輕而易舉地逃跑、打獵，甚至作戰。可是你真的會跑嗎？特別是跑前的第一個步驟——熱身，你都做對了嗎？很多跑者都會忽視...