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大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。減肥諮詢的時候，被問到最多的問題，就是這樣的問題：怎樣才能從130斤瘦到100斤。但是，大部分人在問這個...

作為一個健身者需要注意飲食，但是傳統的飲食可能並不是很適合健身者。那傳統飲食結構讓你有負擔了嗎？這裡幫助你獲取4個方式，讓你輕輕鬆鬆開啟輕飲食，通過飲食來輔助你的身體，讓你的健身質量大大提高。

生活中有一類人，飯量不大，體重卻不輕，或者體重正常，看起來倒是挺胖。這類人平時大都很少運動，身上的肉捏起來軟綿綿的，並且容易浮腫。身體素質也不好，冬天怕冷夏天怕熱，四肢還容易冰涼，即便什麼也不做...