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我們得要知道這樣的一個要點，那就是健身訓練對於我們絕大多數的朋友來說，都會是一件比較困難的事情，因為我們在進行健 身訓練的過程中，如果想要獲得更好的訓練效果，從而去更好且更快的實現自己的健身目標...

小編我相信，我們有很多的朋友在進行健身訓練的過程中，都聽說過頂峰收縮這個詞，並且我們也有一大部分朋友在進行很多訓練動作的時候，都會去用到肌肉的頂峰收縮，而所謂的肌肉的頂峰收縮，指的就是我們在一些...