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拉伸運動對燃脂的幫助非常明顯，許多人將拉伸動作與瑜伽動作混淆，其實拉伸動作的燃脂效果明顯優於瑜伽，瑜伽最主要的是讓你自己的靈活性、柔韌性更強大，但伸展運動，如果你堅持每天都這樣做，一個月瘦下來沒...

原創內容，擅自搬運者必究！跳繩運動，是一項我們小學的時候就開始玩的運動項目。跳繩燃脂效率高，每次15分鐘相當於慢跑40分鐘。對於沒時間運動的上班白領來說，跳繩是一項提高體能、燃脂塑形的好運動。跳...