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對於平時鮮少鍛鍊的成年人來說，引體向上是一個高難度的動作，甚至許多人連懸掛在單槓上也很困難，更別說將自己的身體拉起來了。在健身房的力量訓練區，可以看到各種力量訓練的動作都有人練，各種大重量令人目...